5 Manfaat Ikan Kembung untuk Ibu Menyusui, Tinggi Omega 3!
Kandungan omega 3 ikan kembung lebih tinggi dari salmon, Ma
14 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bicara tentang ikan, biasanya yang teringat langsung ikan salmon yang tinggi omega 3. Padahal, ikan kembung juga punya banyak manfaat untuk ibu menyusui, lho.
Saat menyusui, tubuh perlu asupan nutrisi yang baik dan lengkap. Bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk nutrisi sang buah hati.
Mama yang sedang menyusui tentu perlu mengonsumsi makanan sehat, salah satu yang bisa jadi pilihan adalah ikan kembung.
Dirangkum Popmama.com inilah manfaat ikan kembung untuk ibu menyusui.
1. Tinggi omega 3, lebih tinggi dari salmon
Bagi Mama, omega 3 bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol berbahaya, dan meredakan peradangan, demikian dilansir dari WebMD.
Sedangkan untuk bayi, omega 3 berguna untuk perkembangan otak. Bahkan menurut para ilmuwan, semakin banyak omega 3 yang dimiliki bayi di dalam otak, semakin baik neuron dapat berkomunikasi.
Di dalam ikan kembung, kandungan omega 3 yang dimilikinya sekitar 2,4 gr. Sedangkan ikan salmon hanya 1,6 gr saja. Sudah lebih tinggi, lebih murah juga, Ma!
Wah, manfaat ikan kembung untuk ibu menyusui yang satu ini sangat baik ya, Ma.
Editors' Pick
2. Mengurangi risiko alergi dan masalah anak di masa depan
Masih tentang omega 3, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa Mama yang mengonsumsi omega 3 saat menyusui akan menghasilkan anak yang lebih minim alergi.
Dari penelitian yang sama mengungkapkan juga, bayi yang menerima omega 3 dari ASI cenderung tidak mengalami gangguan perilaku di kemudian hari.
Omega 3 yang cukup juga bisa melindungi bayi dari fungsi otak buruk dan masalah seperti ADHD, demikian dilansir dari Babymed.