Menyusui memiliki tantangannya masing-masing. Mama yang mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI bisa mengikuti program laktasi.
Sebenarnya, banyak jenis penyuluhan dan program laktasi yang bisa dipilih untuk memperbanyak produksi ASI. Salah satu yang dilakukan oleh Zaskia Sungkar adalah yang berasal dari dr Tiwi.
Sebenarnya, seperti apa program laktasi itu? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.
1. Program laktasi dari dokter Tiwi
instagram.com/zaskiasungkar15
Program laktasi dokter Tiwi adalah program yang memberikan strategi dan teknik untuk mengatasi masalah menyusui. Program ini disusun dan disampaikan sendiri oleh dr Tiwi.
Biasanya, Mama yang konsul ke dr Tiwi akan mendapatkan program tersebut jika dibutuhkan. Selain itu, Mama juga bisa mengikuti e-course laktasi dari dr Tiwi untuk mengatasi masalah ASI.
Editors' Pick
2. Mengenal manajemen laktasi
instagram.com/zaskiasungkar15
Jika mengalami masalah dengan produksi ASI, Mama bisa minta bantuan. Berikut adalah langkah yang bisa dilakukan untuk melancarkan ASI:
Konsultasi dengan ahli laktasi.
Melakukan pijat laktasi.
Mengikuti kelas laktasi
Mendapat dukungan dari pasangan, keluarga, dan orang terdekat.
3. Cara meningkatkan produksi ASI
freepik
Selain berkonsultasi dan melakukan beberapa langkah manajemen laktasi, Mama juga bisa mencoba cara-cara ini untuk meningkatkan produksi ASI:
Memompa ASI dengan jadwal yang rutin.
Memperbanyak frekuensi menyusui.
Mengurangi pemicu stres.
Menggunakan kedua sisi payudara untuk memompa ASI.
Memastikan perlekatan bayi sudah sesuai.
Memastikan nutrisi terpenuhi.
Mengonsumsi ASI booster jika diperlukan.
4. Cara mengeluarkan ASI yang sedikit
freepik
Menyusui memang penuh lika-liku. Kadang ada masanya tiba-tiba produksi ASI berkurang drastis, bahkan bisa juga habis tak bersisa.
Jangan dulu putus asa, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan ASI yang sedikit. Ini dia cara-caranya:
Menyusui secara langsung.
Memijat payudara sebelum menyusui.
Mandi air hangat sebelum menyusui atau pumping.
Melakukan pijat oksitosin.
Memerah ASI lebih sering.
Memerah ASI dari kedua payudara secara bersamaan.
Memperbanyak konsumsi cairan dan makanan tinggi air.
Menciptakan suasana nyaman saat menyusui dan pumping.
5. Jalani dengan ikhlas
Instagram.com/zaskiasungkar15
Zaskia pun tengah berusaha meningkatkan produksi ASI untuk si Kecil. Ia pun berbagi tips mengenai hal ini.
"Pesan dokter, jalani dengan ikhlas, santai, happy, ga boleh stress, dan banyak berdoa," tulisnya dalam IG storynya.
Terdengar sederhana, namun jika benar-benar dilakukan bisa memberikan efek positif yang sangat besar, lho.