Nikita Willy Sempat Cemas Jelang melahirkan, Bagaimana Mengatasinya?

Tidur cukup dan makan yang sehat jadi salah satu caranya

23 Maret 2022

Nikita Willy Sempat Cemas Jelang melahirkan, Bagaimana Mengatasinya
Instagram.com/nikitawillyofficial94
Faela Shafa
Faela Shafa

Jelang kelahirannya di akhir bulan ini, Nikita Willy mengaku merasa cemas menghadapi momen persalinan. Sepertinya, hampir semua Mama merasakan hal yang sama. 

Meski sudah ada HPL, kadang kelahiran seorang anak bisa hadir tanpa terduga. Bisa tiba-tiba saja, bisa juga lama dinanti namun tak kunjung ada perkembangan bukaan. 

Sebelum mengalami itu semua, Mama yang sedang mengandung pasti merasa cemas membayangkan seperti apa proses persalinan yang harus dilewati untuk bertemu dengan buah hati. 

Hal ini juga yang dirasakan oleh Nikita Willy. Ia mengaku begitu cemas menjelang kelahiran buah hatinya. 

Seperti apa detailnya, serta apa yang bisa dilakukan jika Mama merasakan hal sejenis? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama. 

1. Curhat Nikita menjelang persalinan

1. Curhat Nikita menjelang persalinan
Instagram.com/@nikitawillyofficial94

Memilih melahirkan di luar negeri memberikan sensasi ketegangan tersendiri. Ia pun mengaku cukup khawatir.

"Awalnya deg-degan banget," tulisnya di Instagram.

Bagaimanapun, dukungan keluarga sangatlah penting di masa-masa penantian seperti itu. Syukurnya, keluarga dari Nikita sudah datang ke LA, AS dan menantikan kelahiran bersamanya. 

"Tapi karena semua keluarga sudah di sini dan saya punya doula dan dokter terbaik di sini," lanjutnya. 

Alhasil, ia pun merasa lebih tenang dan makin tidak sabar menanti kehadiran buah hatinya. 

Editors' Pick

2. Rasa cemas yang dialami adalah normal

2. Rasa cemas dialami adalah normal
Freepik.com
ilustrasi

Merasa cemas saat menjelang persalinan adalah sebuah hal yang wajar. Bahkan, banyak juga calon ibu yang merasa cemas di sepanjang kehamilannya, tentu mengkhawatirkan janin yang tengah dikandungnya. 

Beberapa hal yang sering dicemaskan adalah kesehatan janinnya, kemungkinan rasa sakit yang dialami, atau memilih apakah mereka akan persalinan dengan cara pervaginam atau caesar. 

Sedangkan rasa cemas ini akan lebih terasa di perempuan yang baru pertama kali hamil, demikian dilansir dari Orlando Health. 

3. Efek cemas pada tubuh

3. Efek cemas tubuh
Freepik/jcomp

Stres baik pada saat orang hamil atau tidak akan sama-sama memberikan efek buruk. Bagi ibu yang sedang hamil, stres bisa membahayakan janin. 

Bahkan, beberapa komplikasi bisa terjadi karena stres, di antaranya seperti kelahiran prematur, preeklamsia, dan kelahiran bayi dengan berat badan yang rendah. 

Bahkan menurut penelitian, mereka yang mengalami stres cenderung melewati persalinan 47 menit lebih lama dibanding mereka yang tidak stres. 

Jadi, penting sekali untuk mengatur dan menyelesaikan kecemasan sebelum kelahiran buah hati, ya. 

4. Cara mengurangi stres sebelum melahirkan

4. Cara mengurangi stres sebelum melahirkan
Freepik/senivpetro

Meski sulit, namun kamu perlu mengusahakan untuk menenangkan diri sebelum melahirkan. Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres:

  • Usahakan untuk tidur cukup yaitu 8 jam per hari. Kurang tidur hanya memperparah kecemasan. 
  • Konsumsi makanan yang alami, hindari makanan kemasan apalagi makanan siap saji. 
  • Usahakan tetap bergerak aktif seperti berjalan kaki atau olahraga ringan. 
  • Cari supportsystem terbaik. Kamu paling tahu siapa yang mendukungmu dengan sepenuh hati. Jangan ragu menghubungi mereka dan meminta bantuan jika diperlukan. 

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa cemas jelang persalinan. Semoga berhasil ya, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest