Indonesia kental dengan tradisi, salah satunya minum jamu. Bagi perempuan, jamu jadi andalan tersendiri di waktu-waktu tertentu, termasuk saat setelah melahirkan.
Namun bagi Mama yang melahirkan dengan cara caesar, ada beberapa larangan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah operasi. Tenang saja, dokter memperbolehkan Mama minum jamu setelah lahiran caesar, kok.
Minum jamu punya banyak manfaat seperti mempercepat pemulihan luka, melancarkan produksi ASI, dan mengencangkan otot perut.
Nah, apa saja jamu yang baik dikonsumsi setelah lahiran caesar? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.
1. Beras kencur untuk perut yang lebih kencang
Stephealthylife.wordpress.com
Setelah melahirkan, salah satu hal yang ingin dicapai adalah mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil. Nah, jamu beras kencur jadi salah satu caranya.
Selain itu, beras kencur juga menghangatkan badan dan membantu memulihkan tubuh pasca persalinan.
Bahan-bahan:
1 genggam beras
Kencur secukupnya
Gula pasir
Asam
Gula merah
Cara membuat:
Tumbuk semua bahan sampai halus, bisa juga menggunakan blender atau food processor.
Setelah halus, seduh dengan air panas dan saring.
Minum secara rutin untuk hasil yang maksimal.
2. Temulawak untuk mengurangi nyeri
Shutterstock/Rostovtsevayu
Dok. Jovee
Selanjutnya adalah jamu temulawak yang banyak dikonsumsi setelah persalinan. Jamu ini efektif mengurangi perut kembung dan meredakan nyeri.
Bahan-bahan:
2 ruas temulawak atau sesuai selera, bersihkan dan parut sampai halus
450 ml atau dua gelas kecil air putih
Satu sendok makan madu atau gula pasir
Cara membuat:
Rebus semua bahan sampai mendidih dan airnya surut setengahnya.
Tuang rebusan temulawak ke dalam gelas dan saring hingga ampasnya tersaring.
Diamkan sampai hangat dan tambahkan madu atau gula, lalu aduk sampai rata.
Jamu siap dinikmati!
Editors' Pick
3. Jamu galian singset untuk menghindari infeksi dan peradangan
Yummy App
Meski dinamakan jamu galian singset, namun jamu ini bisa jadi ramuan untuk membantu mencegah terjadinya peradangan dan juga infeksi dari luka pasca persalinan.
Bahan-bahan:
7 cm temulawak
3 lembar daun sirih
5 lembar daun beluntas
3 cm kencur
3 cm temu ireng
3 buah klembak
1 sdt merica
1 sdm jati belanda
1 batang pegagan
air secukupnya
gula secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih semua bahan, geprek dan iris tipis temulawak, kencur, dan temu ireng.
Rebus air, masukkan semua bahan jamu ke dalam panci dengan air secukupnya.
Masak hingga harum dan airnya keruh.
Angkat dan biarkan hingga agak hangat.
Saring ke dalam gelas, tambahkan gula secukupnya.
4. Kunyit asam untuk mengecilkan perut
organicfacts.net
Jamu kunyit asam merupakan salah satu jamu yang populer karena manfaat dan rasanya yang enak. Jamu ini memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi lingkar perut.
Bahan-bahan:
4 ruas kunyit
Asam jawa secukupnya
4 gr gula jawa.
Cara membuat:
Parut kunyit dan masukkan ke dalam wadah untuk direbus.
Masukkan air dan rebus parutan kunyit bersama dengan asam jawa dan gula jawa.
Setelah matang, bisa langsung dinikmati!
Untuk memudahkan, Mama bisa membuatnya dalam jumlah banyak dan kemudian disimpan di kulkas.
5. Jamu bangle
trubus.id
Yang satu ini cukup mudah karena tidak perlu dimasak sama sekali. Mama hanya perlu menumbuk bangle sampai halus dan ambil sarinya. Kemudian, campurkan dengan madu dan bisa langsung dinikmati, deh!
6. Jamu kunyit kencur
alodokter.com
Nah, ini dia jamu dengan manfaat menarik untuk ibu yang baru saja melahirkan. Jamu ini bisa membantu menjaga kesehatan imun, sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
Kunyit
Kencur
Temulawak
Temu giring
Jeruk nipis
Kayu manis
Bunga cengkeh
Gula aren
Adas
Cara membuat:
Siapkan wadah untuk merebus dan masukkan air serta bahan-bahan di atas.
Rebus sampai matang dan diamkan sampai hangat.
Jamu siap diminum!
7. Ramuan daun mengkudu dan kemuning
Bukalapak.com
Jika tadi bahannya berasal dari rempah, kini ada yang dibuat dari daun yang kemudian direbus. Daun mengkudu dan daun kemuning bisa membantu mengecilkan perut setelah melahirkan caesar, lho.
Selain itu, ramuan ini juga bisa meningkatkan kelancaran ASI dan membantu menjaga imun tubuh.
Bahan-bahan:
Daun mengkudu
Daun kemuning
Temu giring
Cara membuatnya:
Campurkan semua bahan bersama air dan rebus sampai matang.
Saring hasil rebusan dan minum setiap pagi sebelum sarapan.
Itu dia beberapa resep jamu yang baik dikonsumsi setelah melahirkan caesar. Ingin membuat yang mana, Ma?
