Resep Jamu untuk Ibu Menyusui agar Kuat Puasa
Bisa dikonsumsi saat buka dan sahur, lho
25 Maret 2025
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama yang menyusui memilih puasa biasanya mengalami kelelahan lebih besar dibanding mereka yang tidak menyusui. Tenang, ada resep jamu yang baik untuk meningkatkan energi selama puasa.
Menyusui membutuhkan asupan makanan dan cairan yang lebih banyak dibanding orang yang tidak menyusui. Apalagi saat puasa, maka asupan menu yang dikonsumsi harus benar-benar tepat.
Menariknya, ada resep jamu yang bisa membantu meningkatkan energi dan tenaga busui selama berpuasa sambil menyusui si Kecil. Beberapa bahannya antara lain jahe, kunyit, lengkuas, dan kapulaga. Semuanya itu mengandung manfaat yang baik untuk busui. Seperti contoh, jahe dan kunyit mengandung antioksidan tinggi. Lengkuas dan ketumbar bisa membantu menjaga metabolisme tubuh.
Nah, Popmama.com akan merangkumkan resep jamu ibu menyusui khusus untuk Mama.
Editors' Pick
Bahan-Bahan Resep Jamu untuk Ibu Menyusui agar Kuat Puasa
- 2 ruas jahe merah
- 2 ruas kunyit
- 1 sdt kapulaga
- 2 ruas lengkuas
- 3 batang sereh
- 1 sdm cengkeh
- 1 sdt jintan hitam
- 1sdm ketumbar
- Madu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas dan potong-potong jahe merah, kunyit, sereh, dan lengkuas.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan 300 ml air.
- Blender sampai halus, kemudian siapkan panci dan masak hasil blender dengan api kecil.
- Masukkan kapulaga, cengkeh, jintan dan ketumbar ke dalam panci. Masak sampai mendidih.
- Setelah mendidih selama 3 menit, matikan api dan tunggu sampai hangat.
- Saring jamu dan tambahkan madu secukupnya.
- Nikmati jamu dengan es agar lebih segar.
Jamu ini bisa dikonsumsi 2 kali sehari, yaitu saat buka puasa dan saat sahur. Dengan kombinasi makanan yang seimbang, Mama bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih bersemangat, bertenaga, dan tetap bisa mencukupi kebutuhan ASI si Kecil.
Selamat mencoba!
Baca juga:
