6 Tips Pumping ASI untuk Ibu Menyusui yang Bekerja
Ini dia tips memompa ASI yang efektif untuk Mama yang bekerja
19 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali ibu menyesui menemui kendala dalam mengumpulkan ASI. Kadang ada kendala yang mungkin ditemui.
Bisa saja karena volume ASI yang keluar kurang banyak, atau cara pumping ASI kita yang salah. Jangan dianggap remeh, ini bisa membuat ibu menyusui stres tingkat tinggi jika stok ASI untuk bayi mama kurang.
Terlebih jika kamu adalah seorang working mama, menabung stok ASI adalah urusan penting.
Berikut ini Popmama.com berikan 5 tips pumping ASI untuk ibu menyusui agar stok susu untuk si Kecil bisa terkumpul lebih banyak.
1. Mengumpulkan ASI dengan lebih cepat
Kamu dapat mengekspresikan susu dengan lebih cepat jika kamu menggunakan pompa payudara listrik dan tangan pada saat yang bersamaan.
Misalkan payudara kanan menggunakan pompa listrik, segera pompa payudara yang kiri juga secara bersamaan. Ini keluarnya akan lebih banyak. Cara ini jelas menguntungkan kamu.
2. Cari tahu kontak donasi ASI
Hal terburuk jika kamu sudah mulai bekerja dan stok ASI yang ditinggalkan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan si Kecil selama mama diluar rumah, maka cari tahu kontak donasi ASI.
Mama bisa hubungi saudara atau orang-orang yang dikenal terlebih dulu.
Ini juga bisa membuat Mama merasa lebih tenang, kemungkinan terburuk jika ASI dari kamu tidak cukup maka kamu sudah punya cadangan lain.
Mungkin kamu tidak akan benar-benar melakukan ini, tapi menyimpan kontak donatur ASI bisa sedikit menenangkan ibu menyusui secara psikologis.
Editors' Pick
3. Mulai pumping sejak cuti kerja
Jika kamu berencana untuk kembali bekerja, adalah ide yang baik untuk mulai memompa saat kamu masih cuti hamil.
Ini akan membantu kamu bersiap dan membangun cadangan ASI cadangan. Kamu dapat memulai kapan saja kamu merasa siap.
Mulailah dengan memompa satu kali sehari selama menyusui. Banyak ibu menemukan bahwa mereka dapat mengekspresikan lebih banyak susu di pagi hari.
Setelah kamu menemukan waktu yang paling tepat, cobalah untuk memompa sekitar waktu yang sama setiap hari.
Jangan menunda untuk memulainya, simpan dengan baik dan itulah jamuan untuk si Kecil saat Mama sedang tidak bersamanya.
Baca juga: Jangan Salah, Ma! 8 Tanda Bayi Sudah Cukup ASI
Baca Juga: 5 Tips Memperlancar ASI untuk Ibu Menyusui ala Tantri Namirah
4. Lakukan memompa ASI pada jadwal yang konsisten
Ketika kamu kembali bekerja, kamu akan perlu untuk mengekspresikan ASI kamu pada saat kamu biasanya memberi makan bayi kamu.
Biarkan majikan kamu tahu tentang pentingnya menjaga jadwal yang sama.
Memompa di tempat kerja akan membantu Mama menyusui bayimu lebih lama karena itu memberitahu tubuh kamu untuk terus memproduksi susu.
Itu juga akan membuat tubuh kamu nyaman sehingga kamu dapat fokus pada pekerjaan.
5. Pikirkan bayi mama bisa membantu untuk menambah produksi susu
Jika kamu melihat foto bayimu, mendengarkan rekaman suara bayi kamu, atau memikirkan tentang menyusui bayi kamu, itu dapat membantu kamu untuk rileks dan mulai merasa emosional maka ini membawa efek yang baik karena akan membuat aliran ASI kamu jadi semakin deras.
Cobalah memikirkan untuk membayangkan bayi mama.
Itulah 5 tips pumping ASI untuk ibu menyusui yang bisa menambah jumlah stok susu untuk Si Kecil. Dicoba yuk, Ma!
Baca juga: 5 Langkah Sukses Pumping ASI di Kantor
6. Miliki peralatan menyimpan ASI yang tepat
Mulai dari botol menyusui, botol penyimpan ASI, kantung plastik ASI, hingga sikat untuk membersihkan botol ASI harus dipilih dengan tepat.
Pilih yang mudah digunakan, mudah dibersihkan, mudah di sterilkan. Selain tips di atas, Mama juga bisa mempertimbangkan ini Ma.
Baca juga:
- Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman Meski Masih Menyusui
- 5 Mitos Menyusui yang Boleh Mama Abaikan
- 7 Makanan yang Wajib Dihindari Oleh Mama Menyusui!
