5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui, Bisa Perlancar ASI
Cari tahu manfaat dari susu kedelai yuk, Ma!
2 Agustus 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat berkeinginan menjalankan program ASI eksklusif, semua Mama tentu ingin produksi ASI nya berjalan lancar dan memenuhi kebutuhan si Kecil. Meskipun begitu, seringkali ada hambatan yang membuat produksi ASI terhambat atau bahkan tidak keluar sama sekali.
Demi kelancaran produksi ASI, Mama perlu menstimulasi secara alami seperti mengonsumsi susu kedelai.
Dilansir dari Live Strong, kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh ibu menyusui sekitar 71 gram setiap harinya. Menurut Ohio State University, angka ini setidaknya dapat membantu menjaga fungsi tubuh menjadi lebih normal serta membuat produksi ASI lebih lancar.
Protein yang terdapat dari susu kedelai termasuk ke dalam jenis protein nabati, sehingga banyak memberikan manfaat positif untuk kesehatan tubuh sendiri dan si Kecil.
Untuk Mama yang sedang menjalani proses menyusui dan ingin mengetahui beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
Demi ASI semakin lancar disimak yuk, Ma!
1. Sumber karbohidrat yang meningkatkan energi selama menyusui
Manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui yang pertama adalah meningkatkan energi. Selama proses menyusui tak jarang ibu menyusui kehilangan cukup banyak energi apalagi ketika ASI tidak lancar.
Demi mengembalikan energi yang sempat hilang selama proses menyusui, ada baiknya Mama mengonsumsi kacang kedelai atau susu kedelai untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat memberikan ASI eksklusif. Perlu diketahui bahwa susu kedelai mengandung karbohidrat dan lemak, sehingga mampu diolah secara optimal menjadi energi oleh tubuh.
Setelah sumber energi didapat, maka secara tidak langsung mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan energi ibu menyusui. Susu kedelai yang dikonsumsi secara rutin juga mampu membuat Mama lebih bugar beraktivitas, meskipun sedang menyusui si Kecil.
Editors' Pick
2. Menjadi lebih bahagia dan produksi ASI meningkat
Manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui yang kedua adalah meningkatkan produksi ASI. Saat ingin memberikan ASI secara eksklusif, semua Mama tentu ingin memiliki keinginan agar proses menyusui dapat berjalan dengan lancar. Untuk memperlancar produksi ASI secara alami ada beberapa cara seperti mengonsumsi makanan bergizi, buah, sayuran hingga susu kedelai.
Susu kedelai mengandung vitamin B6 yang perlu dikonsumsi secara rutin, sehingga membantu tubuh memproduksi serotonin neurokimia. Jika susu kedelai rutin dikonsumsi setiap hari, maka tanpa disadari suasana hati akan meningkat menjadi lebih bahagia.
Perlu disadari bahwa kebahagiaan Mama selama proses menyusui juga dapat meningkatkan produksi ASI menjadi lebih lancar. Selain kebahagiaan itu bisa didapat dari orang lain, Mama pun memiliki kesempatan untuk menciptakannya sendiri melalui rutin mengonsumsi susu kedelai.
Bahkan susu kedelai dapat membantu ibu menyusui terhindar dari depresi karena terlalu cemas karena perubahan hormon di dalam tubuhnya.
Demi ASI lancar usahakan jangan lupa untuk tetap bahagia!
Baca juga: 7 Alternatif Buah untuk Ibu Menyusui agar ASI Lancar Setiap Hari