7 Cara yang Perlu Mama Ketahui untuk Merangsang ASI Cepat Keluar
Jangan panik jika ASI tidak langsung keluar setelah melahirkan, ketahui cara di bawah ini
31 Mei 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyusui adalah proses alami yang membawa banyak manfaat bagi bayi dan juga Mama, serta menjadi salah satu momen istimewa dalam hidup seorang Mama baru.
Namun, tidak sedikit dari Mama yang mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI secara cukup. Hal ini dapat disebabkan banyak faktor, salah satunya saluran susu yang tersumbat.
ASI sendiri merupakan makanan terbaik yang dapat Mama berikan kepada bayi, karena ASI mengandung nutrisi penting dan zat kekebalan yang dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit.
Oleh karena itu, pemberian ASI menjadi sangat penting. Berikut Popmama.com, telah merangkum 7 cara yang perlu Mama ketahui untuk merangsang ASI cepat keluar.
1. Menyusui bayi secara langsung
Menyusui bayi secara langsung atau kontak kulit dengan kulit, merupakan cara yang efektif untuk merangsang ASI cepat keluar.
Kontak kulit dengan kulit akan merangsang adanya pelepasan hormon oksitosin, yang bertanggung jawab dalam merangsang produksi ASI.
Tidak hanya itu, menyusui bayi secara langsung juga dapat membantu mengatur suhu tubuh bayi, meningkatkan ikatan emosional, dan meningkatkan kemampuan bayi untuk menemukan puting susu.
2. Memastikan pelekatan yang baik
Untuk merangsang ASI cepat keluar, salah satu caranya adalah dengan memastikan pelekatan yang baik agar bayi dapat mengisap ASI dengan efektif.
Mama dapat menggunakan bantal atau alas yang tepat, untuk mendukung tubuh bayi dan memastikannya berada pada tinggi yang tepat untuk menyusui.
Sebelum masuk ke dalam proses menyusui, pastikan juga untuk membuka mulut bayi dengan lembut menggunakan ibu jari dan telunjuk.
Editors' Pick
3. Melakukan pijatan pada area payudara dengan lembut
Melakukan pijatan yang lembut pada area payudara dapat sangat efektif dalam merangsang aliran ASI, dan juga meningkatkan sirkulasi darah di sekitar payudara.
Pijatan tersebut dapat dilakukan dengan gerakan melingkar menggunakan ujung jari di sekitar payudara, dari bagian luar menuju puting.
Tidak hanya membantu merangsang produksi ASI, namun pijatan juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan mencegah pembengkakan atau penyumbatan saluran susu.
4. Mengonsumsi nutrisi yang tepat
Asupan makanan yang kaya akan nutrisi sangat penting dalam merangsang produksi ASI. Oleh karena itu ibu menyusui harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Makanan bernutrisi yang dapat dikonsumsi seperti, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein hewani.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi juga, tubuh Mama mendapatkan bahan bakar yang diperlukan untuk memproduksi ASI secara optimal.
5. Memerah ASI secara rutin
Rutin memerah ASI setiap 2 - 3 jam sekali, termasuk di malam hari dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga dan meningkatkan produksi ASI.
Selain itu, memerah ASI secara rutin juga memastikan bahwa payudara kosong secara teratur, sehingga dapat mengurangi risiko pembengkakan dan memastikan aliran ASI tetap lancar.
6. Memastikan tubuh terhidrasi dengan cukup
Dehidrasi dapat menghambat proses produksi ASI, sehingga memastikan tubuh terhidrasi dengan cukup air sangat penting untuk merangsang ASI cepat keluar.
Tubuh ibu menyusui membutuhkan cairan yang lebih banyak dibandingkan biasanya untuk menghasilkan ASI yang cukup bagi bayi.
Mama disarankan untuk meminum air paling sedikit 8 - 10 gelas per hari. Meminum cairan lain seperti jus buah alami, dan susu, juga dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi.
7. Melakukan konsultasi dengan ahli laktasi
Ahli laktasi adalah seorang profesional yang memiliki pengetahuan khusus tentang menyusui dan ASI.
Dengan melakukan konsultasi, para ahli dapat membantu memberikan bimbingan dan dukungan yang tepat untuk Mama, dalam menjalani proses menyusui.
Tidak sampai disitu, ahli laktasi juga akan menganalisis masalah atau kendala yang dialami selama menyusui, sera memberikan solusi yang sesuai dengan kondisi Mama.
Nah itulah tadi, 7 cara yang perlu Mama ketahui untuk merangsang ASI cepat keluar. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat!
Baca Juga:
- 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Memompa ASI, Mama Perlu Tahu!
- Manfaat Memompa ASI di Malam Hari yang Perlu Mama Ketahui
- 7 Cara Mengatasi Saluran ASI yang Tersumbat
