3 Menu Sehat setelah Melahirkan Clairine Clay, Ada Salmon & Cia Po
Makanan sehat dikonsumsi Clairine untuk mendukung pemulihan dan proses menyusui
3 Agustus 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Clairine Clay dan Joshua Suherman kini tengah menikmati momen bahagia sebagai orangtua baru. Buah hati pertama mereka diketahui lahir pada Senin (22/7/2024) melalui proses persalinan caesar, di salah satu rumah sakit di Jakarta.
Usai menjalani operasi caesar, Clairine pun kini berfokus pada proses pemulihan tubuhnya. Di mana kini, ia membutuhkan nutrisi yang cukup, agar pemulihan berjalan lancar dan proses menyusui bisa optimal.
Salah satu cara Clairine memenuhi nutrisi tubuh usai melahirkan yakni dengan mengonsumsi makanan sehat mulai dari sayur, ikan, hingga daging. Agar lebih praktis, ia pun memilih untuk berlangganan salah satu catering makanan sehat, khusus untuk Ibu pasca melahirkan.
Yuk, intip menu sehat Clairine Clay setelah melahirkan, bersama Popmama.com!
Editors' Pick
1. Ciak po dan tumis sayuran hijau
Clairine Clay belum lama ini menunjukkan ke publik beberapa menu makanan sehat yang ia konsumsi pasca melahirkan anak pertama, salah satunya yaitu cia po dan sayuran hijau.
Cia po merupakan makanan tradisi khas masyarakat keturunan Tionghoa, yang berasal dari daging ayam, serta sejumlah bahan herbal. Makanan ini kerap dikonsumsi pasca melahirkan, karena dipercaya menyehatkan serta bisa memberi energi tambahan bagi tubuh.
Selain itu, ada juga sayuran hijau yang dikonsumsi clairine bersama dengan sejumlah menu sehat lainnya. Sayuran hijau dipercaya bisa bantu meningkatkan produksi ASI di payudara, mengingat saat ini Clairine tengah fokus memberikan ASI eksklusif untuk buah hatinya.
2. Salmon herbal dan tumis katuk
Berikutnya ada menu sehat yakni salmon herbal dan tumis katuk. Selain untuk pemulihan tubuh, kedua menu makanan ini disantap dengan lahap oleh Clairine demi ASI lancar.
Melansir dari Healthline, salmon kaya akan omega-6 jenis AA dan omega-3 jenis DHA, yang banyak direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk Ibu menyusui. Kandungan nutrisi dari salmon nantinya juga akan terserap dalam ASI dan bermanfaat untuk menambah berat badan bayi.
Sementara tumis katuk, mengandung polifenol dan steroid yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh. Prolaktin merupakan hormon penting dalam proses menyusui, karena bisa melancarkan ASI.
