Menyusui bukan hanya soal memberikan ASI kepada si Kecil, tetapi juga melibatkan kesiapan fisik, mental, dan emosional Mama. Banyak ibu menyusui yang menghadapi tantangan saat awal menyusui, mulai dari pelekatan yang kurang tepat, produksi ASI yang belum optimal, hingga perasaan cemas yang memengaruhi kelancaran menyusui. Oleh karena itu, melakukan persiapan sejak dini bisa membantu Mama lebih siap menghadapi momen ini.
Dengan persiapan yang matang, Mama dapat lebih percaya diri dalam memberikan ASI kepada si Kecil. Selain itu, memahami cara menyusui yang benar juga bisa mengurangi risiko masalah seperti puting lecet, mastitis, atau si Kecil yang rewel karena kesulitan menyusu. Sebulan sebelum melahirkan adalah waktu yang ideal untuk mulai belajar dan mempersiapkan berbagai aspek yang mendukung keberhasilan menyusui.
Nah, agar Mama lebih siap, berikut Popmama.comtelah merangkum 7 persiapan menyusui bisa dilakukan sebulan sebelum melahirkan untuk mendukung proses menyusui yang nyaman dan lancar.
1. Pompa ASI
freepik/freepik
Pompa ASI adalah alat yang sangat berguna untuk ibu menyusui, terutama jika Mama berniat untuk bekerja atau ingin memberikan ASI perah kepada si Kecil. Persiapkan pompa ASI yang sesuai dengan kebutuhan Mama, baik manual maupun elektrik.
Memiliki pompa ASI yang tepat akan membantu Mama mengatasi masalah seperti kelebihan ASI atau ketidaknyamanan saat menyusui. Mama juga bisa menyimpan ASI untuk diberikan di waktu yang lebih tepat atau saat Mama tidak bisa menyusui langsung.
2. Berkonsultasi dengan konsultan laktasi
freepik/tirachardz
Konselor laktasi adalah seorang profesional yang dapat membantu Mama mengatasi berbagai masalah menyusui, seperti kesulitan pelekatan atau produksi ASI yang kurang. Menghubungi konselor laktasi sebelum melahirkan adalah langkah bijak agar Mama lebih siap saat menghadapi tantangan menyusui.
Mereka bisa memberikan saran yang sangat berharga, mulai dari teknik menyusui yang tepat hingga cara mengatasi masalah umum yang sering dihadapi ibu menyusui.
Editors' Pick
3. Cari tahu tantangan menyusui
freepik/cookie_studio
Mama dan si Kecil pasti akan memiliki pengalaman menyusui yang unik. Penting bagi Mama untuk mencari tahu tantangan yang mungkin Mama hadapi, seperti pelekatan yang kurang sempurna atau produksi ASI yang tidak stabil.
Dengan mengetahui tantangan yang umum, Mama dapat lebih siap dan tidak merasa terkejut jika menghadapi masalah tersebut. Melakukan riset atau berbicara dengan sesama ibu menyusui dapat memberi wawasan yang berguna.
4. Persiapan skin-to-skin
freepik/jcomp
Skin-to-skin adalah kontak langsung antara kulit Mama dan si Kecil yang sangat bermanfaat untuk membangun ikatan emosional dan meningkatkan produksi ASI. Sebaiknya, lakukan skin-to-skin ini segera setelah melahirkan untuk merangsang refleks si Kecil mencari puting dan memulai proses menyusui dengan lancar.
Persiapkan diri untuk memberikan waktu yang cukup untuk skin-to-skin setelah melahirkan, karena ini dapat mempermudah Mama saat menyusui dan membantu menenangkan si Kecil.
5. Mengatur pola makan dan hidrasi yang sehat
freepik/benzoix
Nutrisi yang baik sangat memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik untuk mendukung produksi ASI yang optimal.
Selain itu, Mama juga jangan melupakan pentingnya hidrasi. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang akan mendukung produksi ASI yang lancar.
6. Pahami bentuk puting
freepik/stefamerpik
Memahami kondisi puting Mama sejak dini dapat membantu menghindari masalah saat menyusui. Beberapa perempuan memiliki puting datar atau masuk ke dalam, yang dapat mempengaruhi kemampuan si Kecil untuk menyusui dengan baik. Jika Mama menghadapi masalah ini, berkonsultasilah dengan dokter atau konselor laktasi untuk solusi yang tepat.
Dengan memahami kondisi fisik tubuh Mama, Mama bisa lebih siap menghadapi tantangan menyusui dan mendapatkan dukungan yang dibutuhkan.
7. Perhatikan kondisi kesehatan mental
freepik/freepik
Kesehatan mental Mama sangat berpengaruh terhadap keberhasilan menyusui. Stres, kecemasan, atau perasaan tertekan bisa memengaruhi produksi ASI. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas relaksasi.
Jika merasa cemas atau stres, jangan ragu untuk mencari dukungan dari seorang konselor atau psikolog. Kesejahteraan emosional Mama sangat penting untuk kelancaran proses menyusui.
Itu dia 7 persiapan menyusui bisa dilakukan sebulan sebelum melahirkan. Dengan persiapan yang matang, Mama bisa menyusui dengan lebih nyaman untuk memberikan yang terbaik bagi si Kecil!
