Eksklusif: Cara Asmirandah Menjaga Asupan Nutrisi Makanan Selama Menyusui Anak
Tak punya makanan khusus untuk dikonsumsi, Asmirandah berusaha menjaga kebutuhan gizi yang seimbang untuk tubuhnya
10 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Momen mengASIhi setiap Mama pasti berbeda setiap orangnya. Bahkan momen menyusui ini bisa berbeda dari anak pertama atau anak kedua, lho. Untuk Mama yang menjadi ibu baru, momen pertama kali mengASIhi bersama si Kecil menjadi hal yang penting dan sakral.
Hal inilah yang dialami oleh aktris Asmirandah. Mama dari Chloe Emmanuelle Van Wattimena ini menceritakan momen-momen menyusuinya yang penuh cerita.
Bagi Millennial Mama of The Month edisi Agustus 2021 ini melahirkan dan membesarkan anak di tengah pandemi saja sudah menjadi tantangan tersendiri.
Proses mengASIhi Chloe pun diperhatikan oleh istri Jonas Rivanno ini. Sangat penting baginya untuk memberikan ASI yang penuh nutrisi bagi si Kecil. Bagaimana Asmirandah menjaga hal itu?
Berikut Popmama.com rangkum cerita lengkapnya.
Editors' Pick
1. Asmirandah menjaga keseimbangan gizi dari asupan makanannya
Sadar dan belajar bahwa nutrisi memengaruhi ASI-nya, Asmirandah tak mau asal soal yang satu ini. Ia mengaku memang tak punya makanan khusus yang dikonsumsinya selama masa menyusui.
Namun, yang berusaha ia lakukan adalah menjaga rutinitas makan sehatnya tetap berjalan. Ia juga memastikan bahwa makanan yang dikonsuminya tak hanya sehat tapi juga seimbang gizinya sesuai kebutuhan ibu menyusui.
"Tidak ada makanan khusus yang dikonsumsi, tapi saya pesan catering makanan sehat (ibu menyusui) yang pastinya nutrisinya itu sudah dihitung sesuai dengan gizi," jelas Asmirandah.
Selain makanan, Asmirandah juga rupanya mengonsumsi camilan sehat juga lho, Ma. Ia menjaga agar tidak mengonsumsi makanan-makanan tak sehat secara berlebih.
"Kemudian susu ibu menyusui saya tetap minum, ganti ke camilan sehat seperti kacang-kacangan, kayak almond. Dari orangtua juga memebri saran (makan) sayur katuk," pungkasnya.
Tak ada masalah berarti soal pemenuhan gizi selama Asmirandah menyusui. Namun, ada satu hal lain yang menjadi perhatian juga bagi Asmirandah yakni keinginannya untuk terus ngemil. Agar terkendali, ia sangat berusahan menjaga kebutuhan gizi sesuai tubuhnya. Mama satu anak ini merasakan itu berpengaruh untuk keinginannya ngemil setiap hari.
2. Mengonsumsi suplemen dan vitamin yang diperlukan
Biasanya setiap ibu hamil punya resep tersendiri untuk menjaga produksi ASI dan kandungannya tetap baik. Diakui Asmirandah ia tak punya ramuan atau jamu-jamuan khusus nih, Ma.
Ia mengandalkan beberapa suplemen untuk menjaga nutrisi kepada tubuhnya tetap seimbang. Hal itu pun dilakukan Asmirandah atas saran dokter tentunya.
"Tidak ada jamu-jamuan khusus tapi saya masih mengonsumsi vitamin dari hamil, misalnya zat besi, kalsium, vitamin D itu (atas saran dokter) masih diminum sampai sekarang. Dokter juga bilang soal hal ini. Anak baru lahir memang butuh nutiri yang banyak. Tetapi ibunya juga butuh (nutrisi terbaik), jadi jangan diabaikan," tutur Asmirandah.
Popmama Star
