Begini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjelang Persalinan
Ini dia, cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh menjelang persalinan yang bisa Mama lakukan
26 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama harus menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Sebab selama kehamilan, berbagai macam perubahan tubuh akan Mama rasakan dan tak jarang menyebabkan ketidaknyamanan. Kehamilan juga membuat Mama rentan untuk terserang penyakit, termasuk saat menjelang persalinan.
Di tengah pandemi Covid-19 saat ini pun Mama wajib memberikan perhatian ekstra terhadap kesehatan. Sebab, ada janin di dalam kandungan yang kesehatannya juga bergantung pada kesehatan mama.
Nah, agar tubuh tetap sehat hingga proses persalinan berjalan lancar, berikut Popmama.com sampaikan cara meningkatkan daya tahan tubuh saat menjelang persalinan yang bisa Mama lakukan:
1. Tidur yang cukup
Selama kehamilan termasuk menjelang persalinan, Mama memang disarankan untuk tidur yang cukup agar kebugaran tubuh tetap terjaga dan tidak mudah sakit.
Karena itu, disarankan untuk segera beristirahat dan menghindari aktivitas berat menjelang persalinan. Saat menjelang tidur misalnya, sebisa mungkin hindari memainkan ponsel karena kegiatan ini bisa membuat Mama sulit tidur dan kurang istirahat.
Sebab jika kebutuhan tidur tercukupi dengan baik, tubuh Mama akan lebih bugar dan lebih siap dalam menghadapi persalinan.
Editors' Pick
2. Menjaga asupan makanan dengan baik
Menjaga pola makan dengan baik menjelang persalinan tetap harus Mama lakukan. Jangan pernah menunda-nunda waktu makan karena hal ini dapat memengaruhi kesehatan mama.
Apalagi seperti yang diketahui, proses melahirkan memakan waktu yang lama dan juga membutuhkan banyak tenaga.
Pastikan Mama mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, dan vitamin. Makanan dengan kandungan nutrisi tersebut mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Jadi, jangan lupa menjaga pola makan sehari-hari ya, Ma.