Cara dan Tips Agar Melahirkan Normal Lancar dan Tidak Sakit
Ada beberapa hal yang bisa Mama lakukan agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat
31 Agustus 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat usia kehamilan menginjak sembilan bulan, para mama tentu tidak sabar menanti kapan waktu kelahiran tiba. Dokter biasanya akan memberitahu Mama kapan perkiraan kelahiran sang Bayi, namun terkadang perkiraan tersebut meleset dari waktu perkiraan lahir (HPL).
Kelahiran melebih waktu HPL memang umum terjadi, namun tahukah Mama bahwa ada cara yang bisa dilakukan untuk membantu persalinan agar berjalan lancar dan cepat.
Penasaran apa saja? Dilansir dari beberapa sumber, berikut tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit yang berhasil Popmama.com rangkum.
1. Menjaga kebugaran tubuh
Sebelum mengetahui tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit, yang perlu diingat adalah untuk menghadapi proses persalinan yang cepat, pastikan kesehatan tubuh mama tetap terjaga dengan baik.
Mama disarankan untuk rutin melakukan olahraga ringan menjelang persalinan agar persalinan dapat berjalan dengan lancar dan cepat.
Sebab dengan rutin berolahraga, selain tubuh menjadi lebih bugar, stamina juga akan lebih meningkat sehingga Mama dapat menjalani persalinan dengan lebih mudah.
Editors' Pick
2. Mengikuti kelas hamil
Untuk membuat persalinan lebih mudah dan lebih cepat, Mama disarankan untuk mengikuti kelas hamil. Dengan mengikuti kelas hamil segala pengetahuan mengenai kehamilan dan proses persalinan dapat Mama ketahui.
Di kelas hamil, akan ada beragam aktivitas dan pengetahuan yang Mama peroleh mulai dari mengatasi keluhan kehamilan yang dirasakan, hal-hal apa saja yang perlu diperhatikan saat hamil, hingga tahapan persalinan mulai dari kontraksi hingga bayi terlahir ke dunia. Senam hamil juga menjadi aktivitas yang menyenangkan saat kelas hamil.
Dengan mengikuti senam ini pula, Mama jadi tahu bagaimana cara melatih diri dalam menghadapi kontraksi palsu dan asli, termasuk menghilangkan kepanikan saat persalinan tengah berlangsung.