3 Pola Makan Jennifer Coppen agar Produksi ASI Melimpah
Makan sayur dan buah jadi prioritas Mama Jennifer Coppen!
30 September 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Artis Jennifer Coppen kini tengah menikmati momen sebagai Mama baru pasca melahirkan anak pertama pada Senin (28/8/2023). Tak hanya beradaptasi sebagai Mama baru, Jennifer kini juga disibukkan dengan sebagai busui.
Melalui media sosial Instagramnya, kekasih Dali Wassink ini juga kerap berbagi tips mengenai proses menyusui. Salah satunya ia sempat memberitahu para pengikutnya mengenai pola makan selama menjadi busui. Pola makan ini sudah mulai ia terapkan sejak hari pertama melahirkan, tujuannya supaya produksi ASI melimpah.
Khusus buat Mama, kali Popmama.com rangkum 3 pola makan Jennifer Coppen agar produksi ASI melimpah. Simak selengkapnya, yuk!
Editors' Pick
1. Menu makan pagi
Jennifer Coppen selalu memperhatikan asupan nutrisinya selama menyusui. Menurutnya, selama fase menyusui setiap Mama perlu mengonsumsi makanan yang bergizi. Ini penting dilakukan, supaya produksi ASI meningkat dan Mama bisa menyusui bayi dengan maksimal.
Untuk menu makan pagi, Jennifer tak mengonsumsi nasi. Biasanya ia mengonsumsi weetbix (sereal) yang dicampur dengan susu almond. Sebagai tambahan nutrisi, ia juga makan kacang hijau, telur, dan alpukat.
“Aku biasa kalo pagi makannya weetbix pake susu almond, kacang hijau, telur scrambled, avocado toast, dll jd bukan sarapan nasi ya,” ujarnya dalam Instagram Story @jennifercoppenreal20.
2. Menu makan siang
Tak hanya menu makan pagi, Jennifer juga membagikan menu makan siangnya. Perempuan kelahiran 20 Juli 2001, ini baru makan nasi di siang hari, ditambah dengan sayur dan daging. Tak lupa, ia juga menyediakan snack buah seperti semangka, mangga, atau pisang.
“siang biasanya snack buah entah apel semangka mangga pisang. Habis snack buah makan siang nasi pake sayur daging dll,” ungkapnya.
