Kunyit adalah bahan rempah yang berasal dari tanaman bernama Curcuma Longa dari Asia Selatan.
Banyak orang mengenal kunyit sebagai ‘rempah emas’ atau ‘kunyit India’, karena memiliki senyawa biokatif bernama kurkuminoid, yang baik untuk kesehatan.
Sifat kunyit yang menyehatkan, menjadikannya sebagai salah satu bahan rempah yang direkomendasikan untuk pemulihan pasca melahirkan. Kondisi ini berjalan seiring dengan proses Mama menyusui.
Tapi tenang Ma, kunyit aman kok untuk dikonsumsi oleh Mama yang sedang menyusui, asalkan tidak berlebihan ya. Berikut ini Popmama.com telah merangkum 7 manfaat kunyit untuk ibu menyusui, dilansir dari MomJunction. Yuk Ma, disimak!
1. Kunyit bantu tingkatkan kekebalan tubuh selama menyusui
Freepik/cookie_studio
Kunyit adalah salah satu bahan makanan yang kaya manfaat dan dipercaya sebagi tanaman obat.
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa bioaktif berwarna kuning oranye yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan infeksi ringan.
Menurut penelitian, kurkumin dalam kunyit punya sifat imunomodulator, antiproliferatif dan antimikroba yang membantu Mama mengatasi penyakit, mulai dari ringan hingga kronis.
Ini sangat penting karena, pada saat menyusui Mama mungkin saja mengalami kurang tidur dan istirahat, yang bisa menyebabkan sistem imun menurun.
2. Kunyit dapat membantu mengatasi masalah depresi pasca melahirkan
Freepik/shurkin_son
Ma, depresi pasca melahirkan itu nyata dan valid lho. Jadi untuk Mama yang baru melahirkan, kesehatan mental dan fisik sangat penting untuk diperhatikan ya.
Depresi pasca melahirkan dapat terjadi karena adanya masalah baik secara fisik maupun mental. Sebuah penelitian dibidang Piskoneuroimunologi (PNI), mengungkapkan bahwa depresi berhubungan dengan adanya peradangan.
Karena hal inilah, PNI menyarankan penggunaan bahan alami maupun produk antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan.
Nah, salah satu bahan alami yang punya sifat antiinflamasi kuat dan membantu melawan depresi pasca melahirkan adalah kunyit. Kurkumin dalam kunyit bantu meningkatkan DHA di otak, serta mengurangi kecemasan berlebih yang dirasakan oleh Mama yang baru melahirkan.
Dengan fisik dan mental yang sehat, proses menyusui tentunya jadi lebih mudah untuk dijalani ya Ma.
Editors' Pick
3. Bantu menjaga kesehatan pencernaan selama menyusui
freepik.com
Sebuah studi menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit terbukti bermanfaat dalam mengobati berbagai gangguan pencernaan.
Beberapa masalah pencernaan yang umum dihadapi pasca melahirkan diantaranya sembelit, perut kembung, dan refluks lambung. Dimana kondisi ini bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Selain itu, kunyit juga kaya serat yang bisa meningkatkan sekresi enzim pencernaan dan membantu menghilangkan gas di saluran cerna. Ini sangat bermanfaat khususnya untuk Mama yang baru melahirkan dan sendang menjalani fase menyusui.
4. Kunyit sebagai antioksidan yang menyehatkan tubuh
freepik.com
Menurut penelitian, kurkumin pada kunyit dicirikan oleh aktivitas antioksidannya yang tinggi. Ini dinilai sebanding dengan vitamin C dan sepuluh kali lebih tinggi daripada aktivitas vitamin E.
Antioksidan tentunya sangat dibutuhkan tubuh saat Mama menyusui. Karena antioksidan kuat dapat membantu mengurangi efek kerusakan oksidatif pada tubuh.
Kerusakan oksidatif dalam tubuh, memicu berbagai masalah kesehatan lho, Ma. Seperti diabetes, masalah jantung, hipertensi, serta pengerasan pembuluh darah. Apabila hal ini terjadi, tentu proses menyusui jadi kurang optimal.
5. Bantu mencegah peradangan tubuh pasca melahirkan
freepik.com/fizel
Mama yang baru melahirkan, seringkali mengalami nyeri sendi dan punggung setelah kehamilan. Kondisi ini terkadang bisa menyebabkan proses menyusui jadi terhambat.
Tahu nggak sih Ma, kalau kurkumin dalam kunyit punya sifat antiinflamasi kuat yang bisa mengurangi rasa nyeri sendi dan punggung.
Karena alasan inilah, mengapa kunyit sangat direkomendasikan untuk Mama yang sedang menyusui.
6. Kunyit membantu menurunkan kadar kolesterol
Freepik/yanalya
Biasanya selama kehamilan, tingkat kolesterol dan triglisedira akan meningkat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta produksi hormon. Nah, kadar lipid ini cenderung menurun pasca melahirkan.
Namun, setelah melahirkan terkadang kadar kolesterol tidak kembali normal, sehingga menimbulkan masalah kesehatan yang tentunya bisa menghambat proses menyusui.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak kunyit bisa membantu mengurangi sintesis kolesterol dan trigliserida. Karena itu Mama disarankan mengonsumsi kunyit untuk bantu menjaga kadar kolesterol selama menyusui.
7. Kunyit bantu menyehatkan tubuh Mama secara keseluruhan
Freepik/senivpetro
Kunyit bisa bantu menyehatkan tubuh Mama yang sedang menyusui karena kurkumin di dalamnya. Kurkumin punya sifat antioksidan, analgesik, antiinflamasi, antiseptik, antikarsinogenik, antivirus, antibakteri dan antijamur.
Semua sifat ini tentu sangat dibutuhkan untuk menyehatkan tubuh, terutama saat Mama sedang menyusui.
Bahkan menurut penelitian, manfaat kunyit bisa Mama rasakan dalam jangka panjang lho. Tapi, manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika Mama memilih serta menyimpan kunyit dengan baik dan benar.
Demikianlah, 7 manfaat kunyit untuk ibu menyusui. Selain mengonsumsi kunyit segar, Mama bisa juga nih mendapatkan ragam manfaat tersebut dari kunyit bubuk atau kunyit kering yang dijual di pasaran.
Tapi pastikan Mama mendapatkan kualitas kunyit terbaik dengan membelinya di tempat yang terpercaya ya. Selamat mencoba Ma!
