Momen pasca melahirkan tentu bukan hal yang mudah untuk dilalui. Ada banyak hal yang berubah, mulai dari aktivitas hingga kondisi tubuh Mama. Karenanya, tak jarang hal ini menimbulkan beberapa keluhan di dalam tubuh. Salah satunya yaitu kram perut, yang umum dirasakan di minggu-minggu awal setelah persalinan.
Hal ini biasanya terjadi karena tubuh terutama rahim, sedang kembali ke keadaan normal pasca hamil dan melahirkan. Tapi di samping itu, ada juga beberapa alasan lain yang bisa menjadi penyebab kram perut setelah melahirkan.
Dilansir dari Healthline, penyebab kram perut setelah melahirkan yang paling umum yaitu, rahim sedang mengalami kontraksi dan menyusut, untuk kembali ke ukuran aslinya. Ini disebut juga dengan afterpains.
Ketika kontraksi tersebut berlangsung, pembuluh darah di area rahim akan mengalami tekanan, yang beguna untuk mencegah terjadinya pendarahan. Biasanya, kram yang muncul akan terasa mirip seperti kram saat menstruasi Ma.
Editors' Pick
2. Proses penyembuhan pasca persalinan caesar
Freepik/Peoplecreations
Perempuan yang melahirkan secara caesar juga bisa mengalami afterpains. Penyebabnya sama, karena rahim sedang mengalami kontraksi dan menyusut ke ukuran semula.
Bedanya, kram perut yang dialami perempuan pasca caesar, bisa jadi disertai dengan nyeri. Ini karena, operasi caesar mengharuskan dokter untuk menyayat area perut dan menyebabkan luka. Rasa nggak nyaman ini, biasanya akan dialami pada enam minggu pertama pasca melahirkan.
3. Mengalami konstipasi atau susah buang air besar
Freepik/goffkein
Konstipasi jadi satu hal yang mungkin terjadi pada Mama pasca melahirkan. Kondisi ini disebabkan karena kadar hormon progesteron yang tinggi selama kehamilan, kurangnya asupan serat, serta kurangnya aktivitas fisik.
Jika mengalaminya, Mama mungkin akan merasa sesak, perut terasa kembung dan seperti ditekan, serta yang paling mungkin terjadi adalah kram perut.
4. Mengalami infeksi pada area sekitar perut
Freepik/diana.grytsku
Meski bukan satu hal yang umum terjadi, infeksi mungkin saja timbul setelah melahirkan dan menyebabkan kram perut. Infeksi ini menyebabkan rasa nggak nyaman di perut, padahal bisa jadi ini tidak ada hubungannya dengan kehamilan dan persalinan.
Infeksi yang mungkin timbul pada area sekitar perut dan menyebabkan kram diantaranya, endometriosis, vaginosis, Infeksi Saluran Kemih (ISK), serta usus buntu.
Bagaimana cara mengatasi kram perut setelah melahirkan?
Freepik/wayhomestudio
Menurut Healthline, ketika kram perut disebabkan oleh kontraksi otot rahim pasca melahirkan, tentunya tidak ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Karena hal ini terjadi secara alami dan akan menghilang dengan sendirinya. Kurang lebih 10 hari, hingga rahim benar-benar sudah kembali ke ukuran normalnya.
Tapi Mama mungkin bisa melakukan beberapa hal di bawah ini, guna meredakan rasa sakit dan kram di perut.
Minum obat pereda nyeri. Mama bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen. Tapi sebelumnya, Mama sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter mengenai penggunaan obat.
Lakukan aktivitas fisik. Pasca melahirkan, Mama sangat disarankan untuk melakukan aktivitas fisik. Bisa dengan berjalan kaki, bangun dari tempat tidur, atau melakukan peregangan otot.
Melakukan relaksasi. Ini bisa dicoba dengan melakukan latihan pernapasan, ketika Mama merasa sakit atau kram perut. Tujuannya agar tubuh lebih tenang dan rileks.
Kompres air hangat. Gunakan bantal pemanas atau kompres air hangat, agar perut yang kram bisa terasa nyaman. Meski tidak menghilangkan, setidaknya cara ini bisa meredakan kram perut yang Mama alami.
Nah demikian tadi penyebab kram perut setelah melahirkan dan cara mengatasinya. Meski bisa hilang dengan sendirinya, merasakan kram perut tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari ya. Karenanya Mama bisa coba beberapa cara di atas, untuk meredakan dan membuat perut terasa nyaman. Semoga bermanfaat!
