7 Rekomendasi Suplemen Herbal untuk Meningkatkan Produksi ASI
Produksi ASI meningkat, menyusui jadi nggak khawatir lagi deh Ma!
19 September 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi Mama yang sedang menyusui, terpenuhi atau tidaknya suplai ASI (Air Susu Ibu) bagi si Kecil tentu jadi satu kekhawatiran tersendiri ya. Karena pada dasarnya tidak semua perempuan memiliki tingkat produksi ASI yang sama. Ada yang jumlah ASI-nya sedikit bahkan ada yang banyak, atau biasa disebut hiperlaktasi.
Tapi sudah tahu belum Ma, kalau ada sejumlah tanaman herbal yang dipercaya bisa membantu meningkatkan produksi ASI?
Tanaman ini bisa dikonsumsi guna merangsang lebih banyak produksi ASI, sehingga suplai ASI untuk si Kecil bisa terpenuhi dengan baik. Satu lagi Ma, tanaman herbal untuk meningkatkan ASI ini juga tersedia dalam bentuk suplemen lho. Jadi Mama nggak perlu repot lagi untuk mengonsumsinya.
Jika Mama ingin mencoba beberapa diantaranya, berikut Popmama.com berikan 7 rekomendasi suplemen herbal untuk meningkatkan produksi ASI, dilansir dari Healthline. Simak sampai akhir ya Ma!
1. Fenugreek punya rasa mirip sirup maple, bisa bantu meningkatkan ASI
Fenugreek adalah salah satu jenis herbal yang paling sering digunakan untuk meningkatkan produksi ASI. Selain itu, fenugreek juga banyak dipakai sebagai bahan utama dalam membuat teh untuk ibu menyusui.
Biasanya fenugreek tersedia dalam bentuk kapsul sebagai suplemen nih Ma. Suplemen fenugreek dikenal dengan aromanya yang seperti sirup maple dengan rasa mirip gula pahit. Namun mengonsumsi suplemen fenugreek ini bisa menyebabkan rasa ASI, keringat dan urin memiliki aroma seperti sirup maple Ma.
Suplemen dengan kandungan fenugreek bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 140.000, isi 100 kapsul.
2. Blessed thistle bisa dikombinasikan dengan fenugreek untuk meningkatkan produksi ASI
Blessed Thistle biasanya sering dikombinasikan dengan fenugreek nih Ma. Tujuannya untuk membantu meningkatkan suplai ASI yang rendah.
Biasanya kandungan blessed thistle banyak ditemukan dalam suplemen yang sudah dijual bebas atau teh yang diramu khusus untuk ibu menyusui. Blessed thistle ini diyakini aman, selama mama mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang disarankan ya.
Suplemen dengan kandungan blessed thistle ini bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 150.000, isi 100 kapsul.
Editors' Pick
3. Fennel atau adas bersifat galaktagogue untuk meningkatkan dan melancarkan ASI
Fennel atau adas merupakan herbal aromatik yang tidak hanya digunakan untuk kuliner, tapi juga obat-obatan Ma. Salah satunya yaitu adas bermanfaat untuk ibu menyusui karena memiliki sifat galaktagogue, yang bisa meningkatkan produksi dan melancarkan ASI.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Mama bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh, mencampurkannya ke dalam makanan atau meminumnya dalam bentuk suplemen. Tapi perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan ya. Karena bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh Mama.
Suplemen dengan kandungan fennel ini bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 96.975, isi 100 kapsul.
4. Stinging nettle atau jelatang banyak direkomendasikan untuk ibu menyusui
Stinging nettle atau jelatang adalah tanaman dengan daun berwarna hijau gelap. Jelatang tinggi zat besi dan kaya akan vitamin serta mineral lho Ma. Jadi nggak heran kalau jelatang banyak direkomendasikan untuk ibu menyusui, karena bisa mengobati anemia, mengatasi kelelahan dalam tubuh, serta meningkatkan suplai ASI.
Jelatang bisa dikonsumsi sebagai makanan, karena mirip dengan sayuran berdaun gelap lainnya, serta bisa juga diminum dalam bentuk teh atau kapsul.
Suplemen dengan kandungan stinging nettle atau jelatang ini bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 96.975, isi 100 kapsul.
5. Alfalfa kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, protein dan rendah lemak jenuh
Alfalfa adalah salah satu tanaman tertua yang banyak dibudidayakan dalam sejarah. Ini karena tanaman yang satu ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, protein, serta rendah lemak jenuh. Alfalfa dipercaya bisa bantu meningkatkan produksi ASI bagi Mama yang sedang menyusui, selama dikonsumsi dengan dosis yang tepat ya.
Tapi, berhati-hatilah jika Mama mengonsumsinya dalam kondisi segar. Karena alfalfa termasuk dalam tanaman kecambah yang tumbuh di lingkungan lembap, sehingga rentan terkontaminasi kuman dan bakteri, termasuk salmonella.
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya, Mama bisa mengonsumsi alfalfa dalam bentuk suplemen ya. Suplemen dengan kandungan alfalfa ini bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 405.000, isi 50 tablet.
6. Jahe bantu meningkatkan suplai ASI bagi Mama yang sedang menyusui
Jahe merupakan bahan ramuan tradisional yang digunakan untuk menambah rasa pada makanan dan mengobati berbagai masalah kesehatan. Di beberapa belahan dunia, jahe juga diyakini bisa bantu Mama yang sedang menyusui untuk meningkatkan suplai ASI lho.
Mama bisa memakannya langsung dengan cara diparut, dicincang, ditambahkan ke dalam makanan, diseduh bersama teh, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Meskipun jahe tidak memiliki efek samping serius, ada baiknya Mama tidak mengonsumsinya secara berlebihan ya.
Suplemen dengan kandungan jahe ini bisa Mama beli dengan harga mulai dari Rp 89.940, isi 100 kapsul.
7. Bawang putih bisa meningkatkan suplai ASI sekaligus merubah rasanya
Pasti Mama sudah tahu dong bawang putih? Bahan makanan yang satu ini banyak digunakan sebagai penyedap masakan, suplemen maupun obat-obatan nih Ma. Untuk Mama yang sedang menyusui, bawang putih dipercaya dapat membantu meningkatkan suplai ASI.
Tapi hati-hati, bawang putih bisa merubah rasa ASI serta menyebabkan alergi pada bayi. Ini terjadi karena bayi mungkin saja tidak menyukai bau khas bawang putih. Oleh karena itu, Mama sangat disarankan mengonsumsinya sedikit demi sedikit sambil melihat reaksi si Kecil ya.
Jika tidak tahan terhadap bau khas bawang putih, Mama bisa mengonsumsinya langsung dalam bentuk suplemen yang bisa dibeli dengan harga mulai dari Rp 104.613, isi 120 tablet.
Nah itulah tadi Ma, 7 rekomendasi suplemen herbal untuk meningkatkan produksi ASI. Jika ragu dalam mengonsumsinya, Mama bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai takaran atau dosis yang tepat untuk tubuh Mama ya.
Tetap semangat dalam menyusui Ma, buat tubuh rileks agar produksi ASI juga bisa meningkat secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat ya Ma!
Baca juga:
- Manfaat Bawang Putih untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan Produksi ASI
- 7 Rekomendasi Merek Jamu Instan setelah Melahirkan agar Cepat Pulih
- 5 Penyebab Produksi ASI di Payudara Kanan dan Kiri Berbeda
