Selama fase menyusui, penting bagi Mama untuk memastikan kebutuhan kalsium harian terpenuhi. Kalsium dibutuhkan khususnya untuk menjaga kesehatan tulang, dimana pada masa menyusui Mama bisa kehilangan 3% hingga 5% massa tulang.
Melansir dari Parenting Firstcry, Mama yang sedang menyusui harus mengonsumsi 1.000 mg kalsium setiap harinya. Dengan memenuhi kebutuhan kalsium harian, maka risiko kerusakan tulang dan gigi juga bisa berkurang.
Kalsium bisa didapatkan dari beragam sumber makanan seperti bayam, edamame, brokoli, kacang almond, kacang kedelai, hingga kacang merah. Namun selain itu, pemenuhan kebutuhan kalsium harian juga bisa ditunjang dengan rutin mengonsumsi susu untuk Ibu menyusui.
Susu Anmum Lacta bisa diminum untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan, yang dibutuhkan oleh Ibu selama masa menyusui. Di dalamnya mengandung kalsium, zat besi, DHA, vitamin B dan inulin.
Tak hanya meningkatkan kesehatan tubuh Mama, susu Anmum Lacta ini juga bisa bantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Sehingga, nantinya proses menyusui si Kecil jadi lebih optimal.
Susu ini tersedia dalam rasa cokelat saja ya Ma. Harganya mulai dari Rp68.000, untuk kemasan ukuran 400 gram.
2. Enfamama A+
store.enfa.co.id
Enfamama A+ adalah susu yang diformulasikan khusus untuk Ibu hamil dan menyusui. Terdapat kandungan nutrisi lengkap di dalamnya berupa kalsium, asam folat, zat besi, vitamin C dan tinggi DHA.
Susu ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh Mama selama menjalani fase menyusui. Tersedia varian rasa cokelat yang nikmat dan tidak menimbulkan rasa mual di perut. Harganya mulai dari Rp141.000, untuk kemasan ukuran 400 gram.
3. Frisian Flag Primamum
frisianflag.com
Frisian Flag Primamum merupakan susu Ibu hamil dan menyusui, yang sudah dilengkapi dengan beberapa nutrisi penting. Diantaranya kalsium, asam folat, omega 3, omega 6, serta vitamin C. Susu ini tak hanya menyehatkan tubuh Mama selama fase menyusui, tapi juga bisa meningkatkan pertumbuhan sel otak si Kecil.
Selain itu, di dalamnya terdapat juga kandungan zat besi serta serat pangan inulin yang bisa bantu meningkatkan sistem imun tubuh pasca melahirkan dan selama menyusui. Harganya mulai dari Rp33.000, untuk kemasan ukuran 200 gram.
Editors' Pick
4. Frisomum
frisogold.com
Selanjutnya ada Frisomum, susu untuk Ibu hamil dan menyusui. Susu ini bisa dikonsumsi Mama yang sedang menyusui, karena mengandung nutrisi seperti kalsium, zat besi, asam folat, vitamin B12, vitamin D, kolin, magnesium, prebiotik, DHA, omega 3 dan omega 6.
Frisomum ini rendah kandungan sukrosa ya, sehingga berat badan Mama dan bayi akan tetap terjaga. Harganya mulai dari Rp95.000, untuk kemasan ukuran 400 gram.
5. Lactamil ACTI Duobio+
Shopee.co.id
Susu ini diperuntukan untuk Ibu menyusui, guna mendukung pemenuhan nutrisi harian yang diperlukan. Di dalamnya terkandung kalsium, zat besi, asam folat, vitamin (A, C, D3, dan E), protein, serta omega 6.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, tubuh Mama akan lebih sehat dan proses menyusui jadi lancar. Susu Lactamil ACTI Duobio+ hanya tersedia dalam satu varian rasa yakni cokelat. Harganya mulai dari Rp36.500, untuk kemasan ukuran 200 gram.
6. Lovamil
Shopee.co.id
Susu yang satu ini dibuat khusus untuk Ibu hamil dan menyusui. Di dalamnya mengandung nutrisi berupa kalsium, asam folat, DHA, zat besi, protein, serta beragam vitamin. Selain tinggi kalsium, susu Lovamil ini juga mengandung ekstrak daun katuk, yang bisa melancarkan produksi ASI.
Lovamil punya beragam pilihan rasa mulai dari cokelat, vanila, stroberi dan kacang hijau. Mama bisa sesuaikan saja dengan selera ya. Harganya mulai dari Rp15.000, untuk kemasan ukuran 120 gram.
7. Prenagen Lactamom
prenagen.com
Rekomendasi susu untuk Ibu menyusui yang tinggi kalsium selanjutnya ada Prenagen Lactamom. Susu ini rendah lemak dan mengandung nutrisi lengkap seperti vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, kalsium, DHA dan omega 3.
Tak hanya menyehatkan tubuh Mama, kandungan di dalamnya juga bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI, serta mengoptimalkan tumbuh kembang otak si Kecil. Susu ini tersedia dalam beberapa pilihan rasa, diantaranya mocha, vanila, dan cokelat.
Harganya mulai dari Rp73.000, ukuran kemasan 400 gram.
8. SGM Bunda Hamil dan Menyusui
generasimaju.co.id
Berikutnya ada susu SGM Bunda Hamil dan Menyusuiyang tinggi kalsium. Selain kalsium, susu ini juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin D, protein, serat pangan, zinc, omega 3 dan 6. Jadi susu ini tak hanya baik untuk kesehatan tulang dan gigi Mama ya. Tapi juga bisa mendukung tumbuh kembang si Kecil.
Tersedia dua pilihan rasa dari SGM Bunda Hamil dan Menyusui, yaitu stroberi dan cokelat. Harganya mulai dari Rp22.000, untuk kemasan 150 gram.
9. Sun Ibu
blibli.com
Sun Ibu merupakan susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa menyusui. Di dalamnya mengandung kalsium, vitamin B6, zat besi, omega 3 dan 6, serta asam folat.
Selain bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium, susu ini juga bisa mendukung perkembangan saraf dan kecerdasan otak si Kecil. Saat dikonsumsi, Sun Ibu tidak menyebabkan rasa mual karena dibuat dengan perpaduan rasa antara buah alpukat dan cokelat.
Harganya mulai dari Rp25.000, untuk kemasan ukuran 150 gram.
Itulah tadi, 9 rekomendasi susu Ibu menyusui tinggi kalsium.
Penting untuk diingat bahwa, susu hanya sebagai penunjang guna memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh harian. Selebihnya Mama tetap harus mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, serta menghindari stres selama fase menyusui. Semoga informasi ini bisa membantu ya!
