5 Tips ASI Lancar ala Bella Shofie, Makan Daun Katuk & Minum Air Putih

Mulai dari pumping, pijat payudara, hingga makan sayur daun katuk

31 Maret 2023

5 Tips ASI Lancar ala Bella Shofie, Makan Daun Katuk & Minum Air Putih
Instagram.com/bellashofie_rigan
Rahayu L S
Rahayu L S

Bella Shofie dan suami saat ini tengah menikmati momen bahagia atas lahirnya anak kedua mereka. Bella diketahui melahirkan bayi kedua berjenis kelamin perempuan pada 22 Februari 2023, di RS Brawijaya, Antasari.

Pasca melahirkan, Bella pun bertekad untuk memberikan ASI eksklusif untuk putrinya tersebut. Ini terlihat dari beberapa unggahan di media sosial Instagram, dimana Bella Shofie kerap membagikan pengalamannya dalam mengASIhi. Mulai dari proses menyusui, pumping ASI, hingga memberikan tips agar ASI lancar.  

Bahkan melalui Instagram storiesnya, perempuan kelahiran tahun 1992 ini juga selalu memberikan semangat untuk para Mama di luar sana, yang sedang berjuang untuk menyusui.

Berikut Popmama.com rangkumkan tips ASI lancar ala Bella Shofie yang bisa Mama coba di rumah. Diantaranya Bella mengonsumsi daun katuk dan perbanyak minum air putih nih, Ma!

1. Rutin melakukan pumping ASI

1. Rutin melakukan pumping ASI
Instagram.com/bellashofie_rigan

Bagi Bella Shofie, pumping ASI jadi satu hal rutin yang harus dilakukannya. Meski di awal menyusui ASI-nya sempat keluar sedikit, Bella tak menyerah nih, Ma. Bella tetap berusaha untuk melakukan pumping ASI, guna memenuhi kebutuhan nutrisi putri keduanya.

Menurut Bella, dengan pumping ASI tubuh akan kembali memproduksi air susu. Sehingga nantinya produksi air susu akan semakin banyak dan kebutuhan nutrisi si Kecil bisa terpenuhi.

Tak hanya di rumah, saat bekerja di luar rumah ia tak lupa untuk pumping. Bahkan, belakangan ini melalui media sosialnya ia kerap menunjukkan ke publik hasil pumping ASI-nya yang melimpah.

Editors' Pick

2. Melakukan pijat payudara dengan lactation massager

2. Melakukan pijat payudara lactation massager
Instagram.com/bellashofie_rigan

Selain rutin melakukan pumping, Bella Shofie juga kerap melakukan pijat payudara. Pijat payudara dilakukan sendiri olehnya dengan menggunakan alat yaitu lactation massager.

“bisa dipijat dengan ini payudaranya lebih lancar asinya juga,” ungkap Bella dalam salah satu unggahan Instagram Story-nya.

Pijat payudara dilakukan Bella dengan tujuan untuk mengatasi nyeri akibat payudara bengkak. Di sisi lain, dengan melakukan pijat payudara nantinya sumbatan-sumbatan air susu akan menjadi lebih lancar. Sehingga ASI bisa keluar dengan baik dari payudara Mama.

3. Mengonsumsi sayur daun katuk

3. Mengonsumsi sayur daun katuk
Instagram.com/bellashofie_rigan

Satu hal yang nggak kalah penting untuk diperhatikan agar ASI Mama lancar yaitu mengonsumsi sayuran. Salah satu jenis sayur yang banyak direkomendasikan yaitu daun katuk. Ini juga yang dikonsumsi oleh Bella Shofie agar ASI lancar.

Daun katuk dikenal sebagai makanan untuk Ibu menyusui, karena memiliki manfaat dalam melancarkan air susu. Ini karena, kandungan di dalam daun katuk bisa bantu meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin, yang bisa mendukung proses keluarnya air susu.

4. Perbanyak minum air putih agar ASI lancar

4. Perbanyak minum air putih agar ASI lancar
Instagram.com/bellashofie_rigan

Satu lagi, tips ASI lancar ala Bella Shofie yaitu memperbanyak minum air putih. Air putih tak hanya baik untuk proses pemulihan tubuh pasca melahirkan lho, Ma. Tapi juga bisa melancarkan produksi ASI di payudara.

Karena alasan inilah, Bella Shofie kerap terlihat mengonsumsi air minum yang cukup, terutama saat ia sedang menyantap makanan.

Bahkan dalam salah satu unggahan di Instagram Story-nya, terlihat Bella Sofie sedang duduk di meja makan, dengan satu gelas besar air putih di dekatnya. Patut dicontoh nih, Ma!

5. Tetap semangat dalam mengASIhi

5. Tetap semangat dalam mengASIhi
Instagram.com/bellashofie_rigan

Terakhir, Bella Shofie selalu terlihat bersemangat dalam menyusui. Rupanya hal ini juga yang membuat ASI-nya menjadi lancar. Karena saat kita bersemangat, tentunya tubuh akan lebih sehat dan bisa mendukung proses menyusui dengan baik.

Bella bahkan tetap menunjukkan semangatnya tersebut, meski perjalanan menyusuinya tidak mudah. Dimana pada awal fase menyusui, Bella sempat mengalami payudara lecet. Namun hal ini tak menurunkan semangatnya untuk bisa tetap menyusui Dayana Shofia Rigan.

“Walaupun lecet-lecet PD (payudara) luka nahan sakit sampai demam, perjuangan Ibu luar biasa,” tulis Bella Shofie dalam keterangan Instagram story.

Nah, demikian tadi 5 tips ASI lancar ala Bella Shofie. Mama bisa mencobanya di rumah dan jangan lupa untuk tetap semangat dalam menyusui ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest