Tips ASI Lancar ala Cesen eks JKT48, Istri Marshel Widianto

1. Rutin mengonsumsi madu dan minyak kelapa sejak kehamilan

1. Rutin mengonsumsi madu minyak kelapa sejak kehamilan

Instagram.com/ceseniy

Diakui Cesen, ASI-nya sudah keluar banyak sejak usia kandungannya memasuki 7 bulan. Dimana dua hari pasca melahirkan, ASI Cesen langsung keluar deras.

Hal ini lantaran selama kehamilan, ia mengonsumsi satu sendok madu dan satu sendok minyak kelapa setiap harinya. Karena dianggap bisa meningkatkan produksi ASI, madu dan minyak kelapa tersebut tetap dikonsumsi Cesen, bahkan setelah Baby Archie lahir ke dunia.

“Asi aku sudah keluar dari usia kandungan 7 bulan, banjirnya setelah 2 hari lahiran. Waktu mengandung aku rutin minumin madu setiap hari 1 sendok makan. Lalu aku minum minyak kelapa 1 hari 1 sendok makan (ini bisa beli, bisa bikin. Aku dibikinin Mama Marshel) ini sampe sekarang aku rutinin,” ungkap Cesen dalam salah satu Instagram story-nya.

Editors' Pick

2. Makan sayur daun katuk setiap hari

Instagram.com/@ceseniy

Untuk melancarkan ASI, Cesen juga mengonsumsi sayur daun katuk setiap harinya.

“Setelah melahirkan dan menyusui aku setiap hari makan sayur daun katuk setiap hari pagi-siang-sore,” tambahnya.

Daun katuk dipercaya bisa bantu melancarkan produksi ASI. Sebab di dalamnya terkandung beragam nutrisi, yang bisa meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin. Kedua hormon ini sangat penting untuk mendukung produksi ASI dan kelancaran proses menyusui.

3. Mengonsumsi vitamin dan susu untuk Ibu menyusui

3. Mengonsumsi vitamin susu Ibu menyusui

Instagram.com/@marshel_widianto

Untuk meningkatkan produksi ASI-nya, perempuan bernama asli Yansen Indiani tersebut juga mengonsumsi susu khusus untuk Ibu menyusui dan juga vitamin.

Vitamin yang dikonsumsinya ini adalah Moloco. Ini merupakan vitamin yang diresepkan oleh dokter kandungan yang menanganinya. Diminum tiga kali sehari, vitamin Moloco ini dinilai Cesen bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI-nya.

“Minum susu ibu menyusui pastinya ini bebas kesukaan kalian ibu2. Terakhir aku dikasih vitamin sama dr obgyn aku namanya ‘moloco’. Sehari 3x minum vitaminnya setelah makan,” ungkap Cesen.

4. Melakukan pijat payudara untuk melancarkan ASI

4. Melakukan pijat payudara melancarkan ASI

Instagram.com/ceseniy

Selain mengonsumsi makan sehat dan minum vitamin, Cesen juga melakukan pijat laktasi.

“Puji Tuhan kak, kalau masih mampet aku coba recommend untuk pijat laktasi,” tambah Cesen.

Pijat laktasi ini dilakukan untuk membuka jaringan-jaringan di dalam payudara yang mengalami sumbatan.

Menurut Cesen dengan melakukan pijat laktasi, ia merasa jika ASI-nya keluar dengan lancar. Dengan begitu, Baby Archie bisa menyusu dengan lebih optimal.

5. Menghindari stres jadi cara melancarkan ASI

Instagram.com/ceseniy

Selama menyusui, Mama harus bahagia dan menghindari stres. Sebab kondisi stres atau tekanan mental bisa menghambat produksi ASI. Dimana nantinya produksi ASI menurun dan ASI yang keluar hanya sedikit.

Karena alasan ini, Cesen berusaha untuk menghindari stres. Salah satunya ia coba menjalin komunikasi yang baik dengan sang Suami.

“Emang bener hormonal buat stres itu ngaruh buat asi jadi lebih sedikit. Tapi ini pelan2 aku coba perbaiki dengan mood yang bagus, komunikasiin sama pasangan juga,” kata Cesen.

Jadi demikian tadi, 5 tips ASI lancar ala Cesen, istri Marshel Widianto. Mama bisa coba beberapa tips di atas ya, supaya proses menyusui jadi lancar. Selamat mencobanya!

Baca juga: