Pasangan Kesha Ratuliu dan Adhi Permana dikaruniai seorang anak yang lahir pada Minggu, 12-12-21.
Kesha diketahui menjalani proses persalinan caesar di RS Bina Medika Bintaro, dan melahirkan bayi berjenis kelamin laki-laki yang diberi nama Qwenzy Kalandra Putra Permana.
Lewat unggahan Instagramnya @kesharatuliu05, artis sekaligus keponakan dari Mona Ratuliu tersebut membagikan momen mengASIhi Qwenzy. Ia juga kerap membagikan beberapa tips untuk Mama menyusui lainnya, supaya ASI lancar dan berat badan bayi cepat naik.
Penasaran? Berikut Popmama.com akan berikan 7 tips ASI lancar a la Kesha Ratuliu, yang bisa Mama coba. Yuk, langsung simak!
1. Sempatkan untuk pumping di mana pun dan kapan pun
Instagram.com/kesharatuliu05
Menurut Kesha, pumping ASI sangat penting dilakukan oleh Mama menyusui. Tak hanya di rumah, ia juga melakukan pumping saat bepergian, guna mengurangi bengkak di payudara akibat penuhnya ASI.
Tapi selain untuk meredakan bengkak, ternyata pumping juga bermanfaat untuk mengosongkan payudara lho Ma. Dengan begitu tubuh akan mengirim sinyal untuk memproduksi lebih banyak ASI untuk bayi.
“Aku juga pumping kalo bisa sempet 3 jam sekali, atau kalo nggak bisa ya disempetin DBF. Karena semakin sering payudara dikosongin, semakin banyak ASI kita,” jelas Kesha.
2. Konsumsi jus buah segar untuk penuhi nutrisi tubuh
Instagram.com/kesharatuliu05
Tips ASI lancar ala Kesha Ratuliu lainnya yaitu, mengonsumsi jus buah segar untuk tingkatkan nutrisi tubuh.
Menurut rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, pada enam bulan pertama, Mama menyusui membutuhkan tambahan energi sebanyak 330 kkal atau sampai 400 kkal dari kebutuhan energi harian.
Oleh karenanya, penting bagi Mama mengonsumsi makanan dan minuman sehat salah satunya jus buah segar, seperti yang diminum Kesha ini Ma.
Editors' Pick
3. Minum ASI Booster, untuk tingkatkan produksi ASI
Instagram.com/kesharatuliu05
Untuk meningkatkan produksi ASI, perempuan berusia 23 tahun ini juga mengonsumsi ASI booster. Ada banyak jenis ASI Booster yang dikonsumsi Kesha, salah satunya dengan merek Legendairy Milk (Pump Princess).
Diminum satu kali sehari, produk ASI booster yang satu ini dinilai Kesha bermanfaat untuk menambah kualitas dan kuantitas ASI-nya. Ia juga mengatakan kalau berat badan Qwenzy naik setelah minum ASI booster. Bisa dicoba nih Ma!
4. Melakukan pijat laktasi secara rutin agar ASI lancar
Instagram.com/kesharatuliu05
Selain pumping dan minum ASI booster, Kesha juga diketahui melakukan pijat laktasi. Ini dilakukan untuk membuka jaringan-jaringan di dalam payudara yang tersumbat.
“Sejauh ini aku udah 7-8 kali pijat laktasi dan itu ngebuka jaringan-jaringan yang kesumbat. Enak banget setelah pijat laktasi, jadi lebih relax,” ungkapnya.
5. Selama menyusui, minta support dari suami
Instagram.com/kesharatuliu05
“yang paling penting juga support dari suami!,” tutur Kesha.
Mama menyusui tentu membutuhkan banyak bantuan dan perhatian. Untuk itu, support dari keluarga terdekat terutama suami, sangatlah dibutuhkan.
Bagi perempuan kelahiran 5 Juni 1998 ini, perhatian dan kasih sayang dari sang Suami merupakan ASI booster yang paling ampuh. Pasti Mama juga setuju dong?
6. Jika alami kendala dalam menyusui, segera lakukan konsultasi laktasi
Instagram.com/kesharatuliu05
Selain support dari keluarga dan orang-orang terdekat, Mama menyusui juga perlu lho melakukan konsultasi laktasi. Terutama jika mengalami kendala dalam proses menyusui si Kecil.
Berkonsultasi selain untuk mendapatkan dukungan, juga sebagai tempat mencari solusi dari permasalahan yang ada terkait menyusui. Untuk itu penting bagi Mama memilih dokter atau konsultan laktasi yang tepat, seperti yang dilakukan Kesha Ratuliu.
7. Gunakan produk dan peralatan yang tepat saat menyusui
freepik.com/skawee
Saat menyusui atau pumping ASI, Mama biasanya membutuhkan produk atau peralatan penunjang. Diantaranya seperti pompa ASI, kantong ASI, bantal menyusui dan masih banyak lagi.
Kesha menuturkan kalau saat menyusui, penting bagi Mama untuk menggunakan produk dan peralatan yang tepat. Tujuannya supaya tubuh Mama lebih nyaman dan produksi ASI menjadi lancar.
Nah itulah tadi 7 tips ASI lancar a la Kesha Ratuliu. Mama bisa mencobanya nih di rumah, supaya produksi ASI meningkat dan menyusui jadi lancar!
