5 Tips ASI Lancar dari Mumuk Gomez yang Bisa Dicoba di Rumah

Menghindari stres dan konsumsi makanan tinggi nutrisi agar ASI lancar

15 Mei 2024

5 Tips ASI Lancar dari Mumuk Gomez Bisa Dicoba Rumah
Instagram.com/mumukgomez
Rahayu L S
Rahayu L S

Mumuk Gomez dan Eno Retra kini tengah menikmati momen bahagia sebagai orangtua, pasca anak pertama mereka lahir pada Jumat (5/1/2024). Di mana setelah melahirkan, Mumuk pun bertekad untuk memberikan ASI eksklusif bagi putranya yang diberi nama Malik.

Beberapa kali, Mumuk terlihat membagikan pengalaman saat ia menyusui Baby Malik, melalui unggahan di media sosial Instagram @mumukgomez. Mulai dari proses menyusui, pumping, hingga momen saat Eno menyiapkan menu makanan sebagai ASI booster.

Bahkan lewat media sosialnya, Mumuk juga kerap membagikan tips bagi para Ibu menyusui, agar produksi ASI lancar dan proses menyusui jadi optimal.

Penasaran apa saja tips ASI lancar dari Mumuk Gomez? Berikut Popmama.com berikan informasi selengkapnya untuk Mama.

1. Harus optimis dalam menyusui

1. Harus optimis dalam menyusui
Instagram.com/mumukgomez

Proses menyusui bukanlah satu hal yang mudah bagi Mumuk Gomez. Di mana sejak hamil, Mumuk rupanya sudah khawatir jika ASI-nya tak bisa keluar, sehingga tidak bisa memberikan yang terbaik untuk buah hatinya.

Hal ini rupanya membuat Mumuk sangat overthinking. Padahal saat melahirkan dan menyusui, seorang Ibu harus rileks dan optimis. Beruntungnya, ia punya banyak kerabat yang memberikan motivasi, sehingga kekhawatiran mereda dan proses menyusui berjalan lancar.

“Dulu pas hamil hal yg bikin bener2 takut kalo udh ngelahirin adalah takuuut bgt kalo asi ga keluar, takut asi dikiit. Tapi pas udah lahiran alhamdulillah dpt banyak insight dari bunsol bunsol (bunda solehah), biar ASI tidak seret dan makin deresss,” kata Mumuk dalam keterangan Instagramnya pada Senin (29/4/2024).

Editors' Pick

2. Hindari stres agar ASI lancar

2. Hindari stres agar ASI lancar
Instagram.com/mumukgomez

Saat ini, sudah lebih dari 3 bulan Mumuk menjalani perannya sebagai Ibu menyusui. Meski tak mudah, perempuan asal Kulon Progo, Yogyakarta ini rupanya mampu bertahan. Salah satunya karena ia berusaha menghindari stres.

“Jadi tuh alhamdulillah, sekarang tuh Malik udah tiga bulan dan alhamdulillah juga sekarang tuh ASI aku lagi deres banget. Nah, tips pertama dari aku jangan stres,” ujarnya.

Selain baik untuk menjaga mood busui, menghindari stres juga bisa bantu melancarkan produksi ASI. Sebab saat Mama terhindar dari stres, maka hormon oksitosin yang memberikan perasaan bahagia akan meningkat, sehingga ASI bertambah lancar.

3. Mintalah bantuan suami untuk menghindari kelelahan

3. Mintalah bantuan suami menghindari kelelahan
Instagram.com/mumukgomez

Saat menyusui, Mama sangat rentan mengalami kelelahan. Ini terjadi karena Mama mungkin kurang istirahat atau kurang tidur. Hal tersebut tanpa disadari, bisa menghambat produksi ASI di payudara.

Karena alasan itulah, Mumuk mengingatkan para busui untuk jangan segan meminta bantuan dari suami. Mama bisa minta suami untuk sementara waktu bergantian dalam mengurus si Kecil.

“Sudah, minta tolong suami kamu untuk jagain anakmu bareng. Alhamdulillahnya Eno tuh supportif banget. Mau bantuin aku mandiin Malik, bacain buku stimulasi, jadi aku nggak terlalu stres dan tetap happy,” kata Mumuk.

4. Konsumsi ASI booster untuk ASI lancar

4. Konsumsi ASI booster ASI lancar
Instagram.com/mumukgomez

“Nah, tips berikutnya kalian harus konsumsi ASI booster, biar ASI kalian tetap lancar terus,” tambahnya.

Tips ASI lancar dari Mumuk Gomez berikutnya yakni mengonsumsi ASI booster. Terkait ASI booster, Mumuk Gomez sengaja memilih produk suplemen yang megandung fenugreek.

Menurut penelitian yang dilansir dari Healthline, fenugreek adalah salah satu tanaman yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Tanaman ini biasanya memang diolah menjadi kapsul atau teh, sehingga lebih mudah dikonsumsi oleh Ibu menyusui.

5. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi

5. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi
Instagram.com/mumukgomez

Terakhir Mumuk menyebut jika ia rutin mengonsumsi makanan kaya nutrisi, agar produksi ASI-nya melimpah. Diantaranya ia makan sayuran, buah, hingga sumber makanan lain yang kaya akan protein. Beruntungnya, sang Suami kerap mengolah makanan untuk Mumuk saat ia tengah sibuk menyusui. Bahkan Eno Rerta punya resep daun katuk bening, khusus untuk Mumuk.

“Makan yang kaya nutrisi ya. Jangan es batu aja yang dikletukin. Alhamdulillahnya Eno tuh suka masakin aku. Terus masaknya juga udah sesuai yang busui butuhin. Pastinya kayak protein, ada buah, ada sayur, jadi biar nutrisinya tercukupi. Kalo nggak masak gimana? Ya beli aja, tapi tetep makanannya yang sehat,” imbuhnya.

Itulah 5 tips ASI lancar dari Mumuk Gomez.Selamat mencoba di rumah dan tetap semangat dalam mengASIhi ya, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest