5 Tips Meningkatkan Libido Seks setelah Melahirkan

Mulai dari olahraga hingga makan cokelat, dianggap mampu tingkatkan libido seks

16 Juli 2024

5 Tips Meningkatkan Libido Seks setelah Melahirkan
Freepik/jcomp
Rahayu L S
Rahayu L S

Pasca melahirkan, tak hanya memikirkan proses pemulihan tapi Mama juga perlu memastikan hubungan seksual berjalan dengan lancar. Sebab, seks menjadi salah satu faktor penting dalam keharmonisan rumah tangga.

Melansir dari WebMD, setelah melahirkan perempuan biasanya akan mengalami penurunan hasrat seksual. Hal ini terjadi karena adanya fluktuasi hormon pasca hamil dan persalinan, serta kelelahan tubuh yang membuat libido seks menurun.

Jika mengalaminya, Mama tak perlu khawatir ya. Kali ini Popmama.com akan berikan 5 tips meningkatkan libido seks setelah melahirkan. Simak selengkapnya, ya!

1. Atasi kelelahan tubuh dengan baik

1. Atasi kelelahan tubuh baik
Freepik/gpointstudio

Lebih dari 70% perempuan mengalami kelelahan usai melahirkan, menurut penelitian yang dilansir dari WebMD. Hal inilah yang kemudian menjadi salah satu penyebab menurunnya libido seks.

Jika mengalaminya, Mama tentu perlu mengatasi kelelahan dengan baik. Caranya bisa dengan memastikan tubuh mendapat istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan suasana hati, menghidrasi tubuh dengan perbanyak minum air putih, serta menjaga pola makan.

Editors' Pick

2. Lakukan olahraga rutin

2. Lakukan olahraga rutin
Freepik/Lifestylememory

Berikutnya Mama sangat disarankan untuk melakukan olahraga rutin. Pasca melahirkan, Mama bisa memilih jenis dan intensitas olahraga yang ringan ya. Ini disesuaikan kembali dengan kondisi tubuh Mama usai melahirkan.

Olahraga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Aktivitas fisik yang satu ini bisa bantu menjaga kesehatan tubuh, sehingga metabolisme dan produksi hormon berjalan dengan lancar. Ini termasuk juga hormon yang erat kaitannya dengan seks dan sistem reproduksi.

3. Lakukan foreplay dengan baik

3. Lakukan foreplay baik
Freepik/freepik

Berikutnya, Mama harus memastikan rangsangan seks atau foreplay dilakukan dengan baik, agar gairah seks bisa meningkat.

Mintalah Papa untuk memberikan rangsangan seks berupa ciuman, sentuhan, atau seks oral, agar keintiman bisa meningkat. Tak perlu lama, foreplay cukup dilakukan 15 hingga 20 menit ya Ma.

Foreplay yang maksimal, bisa bantu melembapkan vagina, sehingga nantinya hubungan intim yang dilakukan menjadi lebih nikmat.

4. Mengonsumsi makanan tertentu

4. Mengonsumsi makanan tertentu
Pexels/pixabay
dark chocolate

Menurut Healthline, sejumlah makanan dianggap bisa meningkatkan libido seks seseorang. Misalnya saja cokelat hitam yang diketahui mengandung serotonin, serta phenylethylamine senyawa yang bisa bantu meningkatkan kadar hormon dopamin dalam otak.

Mama disarankan makan cokelat hitam sebelum berhubungan seksual. Kandungan di dalamnya mampu merangsang hasrat seksual, serta membuat suasana hati menjadi lebih baik. Tentu dengan begitu, Mama dan Papa bisa mendapatkan hubungan intim yang penuh gairah!

5.Gunakan sesuatu untuk bantu ‘turn on’

5.Gunakan sesuatu bantu ‘turn on’
Freepik/Nastyaofly

Ma, saat ini ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido seks. Salah satunya bisa dengan menggunakan wewangian atau aroma terapi, yang mampu membangkitkan gairah seksual. Aroma terapi seperti rose atau vanila sejauh ini cukup banyak diminati, karena bisa memberi kesan lembut dan sensual.

Selain itu, Mama juga bisa coba kenakan lingerie favorit, supaya kembali merasa seksi dan mendapat perhatian lebih dari pasangan.

Demikian 5 tips meningkatkan libido seks setelah melahirkan. Selamat mencoba, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest