5 Tips Menyusui Lancar ala Nadya MasterChef Indonesia
Mulai dari konsumsi ciakpo hingga rutin pumping, semua dilakukan Nadya demi ASI lancar
30 Agustus 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nadya Puteri atau yang lebih dikenal dengan Nadya MasterChef, melahirkan anak pertama pada Minggu (13/8/2023). Nadya diketahui melahirkan seorang bayi berjenis kelamin perempuan, yang diberi nama Iseah Navah Pramana.
Usai melahirkan, Nadya kini fokus memberikan ASI eksklusif untuk putrinya. Hal ini terlihat langsung dari beberapa unggahan Instagram pribadinya @nadya.mci8.
Salah satunya, Nadya sempat berbagi pengalaman dan tips agar proses menyusui bisa berjalan dengan lancar. Mulai dari mengonsumsi ciakpo, rutin pumping, hingga mengonsumsi ASI booster.
Di bawah ini Popmama.com telah merangkum 5 tips menyusui lancar ala Nadya MasterChef Indonesia.
1. Nadya Puteri rutin mengonsumsi Ciakpo agar menyusui lancar
Pasca melahirkan, Nadya Puteri rutin mengonsumsi ciakpo.
Melansir dari IDN Times, Ciakpo merupakan salah satu makanan tradisional khas Tiongkok, yang dipercaya bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, serta memulihkan kondisi tubuh Mama usai melahikran.
Di sisi lain, mengonsumsi Ciakpo usai melahirkan juga bisa meningkatkan produksi ASI lho. Hal ini dirasakan langsung oleh Nadya Puteri. Di mana setelah mengonsumsi Ciakpo, produksi ASI-nya semakin banyak, sekali pumping bisa dapat 140 ml.
“Routine makan ciakpo. Sekarang sekali pump udah bisa 140 ml = 2-3x sea’s portion,” tulis Nadya dalam caption Instagram storynya.
Editors' Pick
2. Harus sabar dan konsisten dalam menyusui
Kedua, Nadya mengingatkan Mama untuk sabar dan konsisten dalam menyusui.
“Key is: patience & consistency,” ungkap Nadya.
Menurutnya dengan sabar dan konsisten, Mama akan lebih mudah menjalani fase menyusui. Sehingga nantinya tubuh juga akan menyesuaikan diri dengan prosesnya.
Nadya sendiri saat ini sudah berhasil mengatur jadwal menyusui dan pumping yang tepat untuk dirinya. Ia pun mengaku bersyukur karena kini memiliki waktu lebih banyak untuk beristirahat dan melakukan hal penting lainnya.
3. Buat jadwal menyusui untuk bayi
Berikutnya yaitu buat jadwal menyusui bayi. Jadwal ini penting terutama untuk malam hari, agar Mama tak perlu sering-sering bangun.
Khusus untuk malam hari, Nadya menyiapkan tiga botol berukuran 60 ml untuk ASI. Di mana ia juga mengatur jadwal menyusui Baby Sea sebagai berikut.
“12.30 nyusu
1.30 pukpuk til bed
3.00 nyusu
4.00 pukpuk til bed
5.30 nyusu
6.00 pukpuk til bed,” tulis Nadya Puteri.
4. Mengonsumsi ASI booster untuk tingkatkan produksi ASI
Selanjutnya Nadya juga tak lupa mengonsumsi ASI booster untuk meningkatkan produksi ASI di payudara. ASI booster beragam bentuknya, Mama bisa sesuaikan mulai dari sayuran atau buah segar, hingga produk suplemen.
Untuk ASI booster, Nadya Puteri memilih mengonsumsi sayur daun katuk, teh pelancar ASI dan susu almond dari Mama Bear, serta vitamin ASI.
Menurutnya, kombinasi ASI booster ini mampu membuat produksi ASInya deras. Bahkan ia sampai harus mengalami payudara bengkak akibat produksi ASI yang cukup banyak.
5. Rutin pumping payudara kanan dan kiri
Terakhir Nadya mengungkapkan bahwa salah satu cara agar proses menyusui lancar yakni dengan rutin pumping. Perempuan berusia 27 tahun ini rutin melakukan pumping untuk kedua payudaranya, masing-masing 20 menit.
“15 mins right + 15 mins left, ditambah additional 5 mins right + 5 mins left,” ungkap Nadya.
Selain untuk melancarkan produksi ASI, rutin melakukan pumping juga bermanfaat untuk menghindari risiko payudara bengkak. Di mana pada sebagian besar Mama, payudara bengkak akibat ASI bisa menyebabkan terjadinya infeksi yang disebut mastitis. Kondisi ini jika dibiarkan bisa membuat Mama mengalami demam, mengigil, hingga rasa tak nyaman di payudara.
Jadi itu tadi 5 tips menyusui lancar ala Nadya MasterChef Indonesia. Mama bisa mencoba tips dari Nadya Puteri ini di rumah ya. Selamat mengASIhi!
Baca juga:
- Fakta dan Tips Menyusui Pasca Operasi Caesar agar ASI Lancar
- Tips Menyusui untuk Ibu Bekerja ala Michimomo, Rutin Pumping dan DBF
- 5 Tips Menyusui dengan Menggunakan Nipple Shield
