5 Cara Mencegah Payudara Kendur saat Menyusui
Payudara kendur bisa menurunkan rasa percaya diri seorang perempuan
21 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyusui bayi bukan hanya perkara memberikan ASI kepada si Kecil. Menyusui juga berpengaruh pada perubahan bentuk payudara. Sebagian besar ibu menyusui mengalami perubahan pada payudara selama masa menyusui, di antaranya payudara menjadi kendur.
Meski tidak semua perempuan mengalami payudara kendur, ketakutan terhadap hal itu masih sering dirasakan ibu menyusui. Perubahan hormon dalam tubuh pasca melahirkan juga memengaruhi kesehatan payudara selama menyusui.
Hal lainnya yang perlu diperhatikan juga adalah payudara kendur bisa menurunkan rasa percaya diri, terutama ketika berhubungan seksual dengan suami.
Agar hal tersebut tidak terjadi, Mama bisa melakukan beberapa cara mencegah payudara kendur saat menyusui yang dirangkum Popmama.com seperti di bawah ini.
1. Menggunakan bra khusus untuk menyusui
Bra memiliki peranan penting untuk mengembalikan kekencangan payudara selama menyusui. Memilih bra yang tepat bisa menjaga payudara tetap sehat, indah, dan kencang. Oleh karena itu, Mama perlu menggunakan bra khusus ibu menyusui yang berkualitas bagus dan nyaman digunakan.
Bra khusus ibu menyusui umumnya bisa menopang ligamen dan mencegah payudara kendur. Bra khusus juga nyaman digunakan untuk menyusui si Kecil. Meski boleh digunakan seharian, Mama harus melepaskan bra khusus ibu menyusui saat tidur ya.
Editors' Pick
2. Rutin pijat payudara
Cara lainnya untuk mencegah payudara kendur adalah rutin memijat payudara dengan air hangat, kemudian dengan air dingin. Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, sementara air dingin bisa membantu mengencangkan payudara.
Mama bisa melakukannya saat mandi atau di sela waktu menyusui. Selain itu, Mama dapat melakukannya dengan handuk basah yang telah dicelupkan ke air hangat, kemudikan gunakan es batu untuk memijat payudara.
Lakukan pijat payudara searah jarum jam sekitar 15 menit sehari. Mama juga dapat menambahkan olive oil pada air hangat agar sirkulasi darah semakin lancar.