Kaya Manfaat, Ini Rekomendasi 6 Vitamin B Kompleks untuk Ibu Menyusui
Suplemen vitamin B kompleks artinya produk yang mengandung beragam jenis vitamin B
7 Mei 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat menyusui, Mama membutuhkan lebih banyak energi dan asupan nutrisi. Sebab, Mama perlu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang belum mengonsumsi makanan apapun.
Kebutuhan nutrisi harian mama dan si Kecil dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung vitamin, mineral, kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya. Meskipun Mama telah mengonsumsi makanan bernutrisi, terkadang kebutuhan nutrisi harian masih tidak terpenuhi.
Itulah sebabnya Mama membutuhkan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Salah satu suplemen vitamin yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah vitamin B kompleks.
Suplemen vitamin B kompleks artinya produk yang mengandung beragam jenis vitamin B mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12. Vitamin B kompleks bermanfaat untuk meningkatkan energi ibu menyusui, menjaga kesehatan mata dan kulit bayi, menjaga keseimbangan otak, hingga meningkatkan produksi ASI.
Lalu, apa saja suplemen vitamin B kompleks yang direkomendasikan untuk ibu menyusui? Berikut Popmama.com rangkum enam merek vitamin B kompleks yang bisa dikonsumsi oleh ibu menyusui.
1. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold
Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold adalah salah satu produk suplemen populer yang direkomendasikan untuk ibu hamil dan menyusui. Dalam satu kapsulnya, terkandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui seperti omega 3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, dan vitamin C.
Tidak hanya vitamin, Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi. Seluruh nutrisi yang terkandung dalam produk ini bermanfaat untuk kesehatan mama selama menyusui sekaligus menunjang tumbuh kembang si Kecil.
Mama cukup mengonsumsi dua tablet Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Folamil Genio
Suplemen vitamin B kompleks lainnya yang direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah Folamil Genio. Produk ini mengandung asam folat, betakaroten, vitamin B1, vitamin B2, nicotinamid, vitamin B6, kalsium, vitamin D, vitamin K, dan biotin.
Pada dasarnya, produk ini mampu menghasilkan energi sehingga Mama tetap bugar dan sehat selama masa menyusui. Mama cukup mengonsumsi satu tablet per hari agar badan tetap bugar selama beraktivitas dan menyusui.