Kaya Manfaat, Ini Rekomendasi 6 Vitamin B Kompleks untuk Ibu Menyusui
Suplemen vitamin B kompleks artinya produk yang mengandung beragam jenis vitamin B
7 Mei 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat menyusui, Mama membutuhkan lebih banyak energi dan asupan nutrisi. Sebab, Mama perlu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang belum mengonsumsi makanan apapun.
Kebutuhan nutrisi harian mama dan si Kecil dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung vitamin, mineral, kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya. Meskipun Mama telah mengonsumsi makanan bernutrisi, terkadang kebutuhan nutrisi harian masih tidak terpenuhi.
Itulah sebabnya Mama membutuhkan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Salah satu suplemen vitamin yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah vitamin B kompleks.
Suplemen vitamin B kompleks artinya produk yang mengandung beragam jenis vitamin B mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12. Vitamin B kompleks bermanfaat untuk meningkatkan energi ibu menyusui, menjaga kesehatan mata dan kulit bayi, menjaga keseimbangan otak, hingga meningkatkan produksi ASI.
Lalu, apa saja suplemen vitamin B kompleks yang direkomendasikan untuk ibu menyusui? Berikut Popmama.com rangkum enam merek vitamin B kompleks yang bisa dikonsumsi oleh ibu menyusui.
1. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold
Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold adalah salah satu produk suplemen populer yang direkomendasikan untuk ibu hamil dan menyusui. Dalam satu kapsulnya, terkandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui seperti omega 3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, dan vitamin C.
Tidak hanya vitamin, Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi. Seluruh nutrisi yang terkandung dalam produk ini bermanfaat untuk kesehatan mama selama menyusui sekaligus menunjang tumbuh kembang si Kecil.
Mama cukup mengonsumsi dua tablet Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Folamil Genio
Suplemen vitamin B kompleks lainnya yang direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah Folamil Genio. Produk ini mengandung asam folat, betakaroten, vitamin B1, vitamin B2, nicotinamid, vitamin B6, kalsium, vitamin D, vitamin K, dan biotin.
Pada dasarnya, produk ini mampu menghasilkan energi sehingga Mama tetap bugar dan sehat selama masa menyusui. Mama cukup mengonsumsi satu tablet per hari agar badan tetap bugar selama beraktivitas dan menyusui.
Editors' Pick
3. Wellness Mega B Complex
Suplemen vitamin B kompleks satu ini bermanfaat bagi ibu menyusui yang memiliki segudang kegiatan setiap hari. Wellness Mega B Complex mengandung vitamin B kompleks seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin B12.
Produk ini memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga tubuh lebih sehat di tengah kesibukan. Selain itu, produk ini terbuat dari bahan alami tanpa tambahan zat kimia, pewarna, maupun bahan pengawet.
4. Nutrimax B Complex
Nutrimax B Complex mengandung vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, hingga vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh selama menyusui. Mama tak perlu khawatir karena produk ini sudah mendapatkan izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Itulah sebabnya, produk kaya manfaat ini cocok untuk Mama yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi harian di tengah kesibukan aktivitas.
5. Nature Made Super B Complex
Produk ini mengandung vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, asam folat, biotin, dan asam pantotenat. Nature Made Super B Complex mempu memenuhi kebutuhan vitamin harian selama menyusui.
Satu kemasan Nature Made Super B Complex berisi 460 tabel, sehingga Mama tidak perlu berkali-kali membeli suplemen. Selain itu, kandungan vitamin C dalam produk ini dibutuhkan tubuh untuk menangkal serangan bakteri dan virus.
6. Naturelo Prenatal Multivitamin
Vitamin B kompleks selanjutnya yang direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah Naturelo Prenatal Multivitamin. Produk ini mengandung vitamin B12 dan vitamin C yang berperan aktif untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama menyusui. Selain itu, produk ini juga mengandung vitamin C yang bisa menyehatkan kulit mama dan si Kecil.
Kelebihan Naturelo Prenatal Multivitamin adalah mengandung bahan-bahan alami, bebas gluten dan gula, hingga tidak ada kandungan pengawet, pewarna, maupun perasa buatan. Itulah sebabnya, produk ini sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui.
Nah, itulah enam rekomendasi suplemen vitamin B kompleks untuk ibu menyusui sehingga Mama dan bayi tetap sehat. Semoga bermanfaat ya, Ma!
Baca juga :
- Bukan Hanya untuk Mata, Ini Manfaat Vitamin A untuk Ibu Menyusui
- Kaya DHA, Ini Manfaat Ikan Lele untuk Ibu Menyusui
- Bisa Memperlancar ASI, Ini 5 Manfaat Srikaya untuk Ibu Menyusui
