5 Tips Merawat Payudara bagi Ibu Menyusui
Merawat payudara bisa dilakukan dengan nyaman dan tanpa menimbulkan rasa sakit
28 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyusui adalah proses transfer nutrisi dari mama kepada bayi. Pemberian ASI pada usia enam bulan pertama sangat dianjurkan karena ASI mengandung nutrisi ideal yang dibutuhkan oleh bayi seperti vitamin, protein, lemak, gula, hingga antibodi. Nutrisi tersebut diperlukan untuk menunjang kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil.
Selain bermanfaat untuk kesehatan bayi, menyusui juga memberi manfaat untuk kesehatan mama. Proses menyusui membantu Mama menurunkan berat badan, mengurangi perdarahan rahim pasca melahirkan, menurunkan risiko terserang diabetes, hingga mengurangi risiko kanker payudara.
Selama masa menyusui, Mama tak hanya dianjurkan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak, namun juga perlu merawat kesehatan payudara. Merawat payudara bisa dilakukan dengan nyaman dan tanpa menimbulkan rasa sakit.
Berikut Popmama.com rangkum lima tips merawat payudara selama masa menyusui.
1. Cegah bayi menggigit puting
Salah satu permasalahan saat menyusui adalah si Kecil kerap menggigit puting yang menyebabkan nyeri hingga puting berdarah. Dampak lainnya ketika bayi menggigit puting adalah puting kering dan pecah-pecah, saluran susu tersumbat, dan terjadi infeksi payudara. Itulah sebabnya, Mama perlu mencegah bayi menggigit puting ketika menyusu.
Bayi mulai menggigit puting ketika usia tiga sampai empat bulan atau sudah mulai tumbuh gigi. Untuk mencegah si Kecil menggigit puting, Mama bisa menyelipkan jari ke sisi mulut bayi ketika menyusu. Ketika si Kecil mulai menggigit puting, Mama juga bisa menghentikan isapan ASI dan berbicara dengan bayi untuk berhenti menggigit.
Biasakan pula menghentikan isapan ASI ketika bayi sudah selesai menyusu atau ketika tertidur.
Editors' Pick
2. Menyusui secara teratur
Untuk memiliki puting yang sehat selama masa menyusui, maka Mama harus memiliki jadwal menyusui yang teratur. Menyusui dapat dilakukan setiap 2-3 jam.
Kemudian, bayi harus menyusu dari kedua payudara sama banyaknya selama sehari. Hal itu bertujuan untuk menghindari pembengkakan pada salah satu payudara. Misalnya, pada jam 07.00 bayi menyusu pada payudara sisi kiri, maka pada jam 10.00 bayi dianjurkan menyusu pada payudara sisi kanan. Mama bisa juga memompa payudara yang belum disusui ke bayi.
