Saat Mama menyusui, maka secara tidak langsung Mama membagi nutrisi di dalam tubuh untuk si Kecil. Mama akan kehilangan kalori dan vitamin karena menyusui. Akibatnya, Mama biasanya sering merasa lapar ketika menyusui.
Mama bisa mulai mengonsumi makanan yang mengandung protein untuk mengembalikan energi setelah menyusui. Namun, mengonsumsi makanan saja tidak cukup, Mama juga membutuhkan asupan vitamin dan mineral agar Mama tetap sehat selama menyusui si Kecil.
Berikut Popmama.comtelah merangkum rekomendasi suplemen untuk ibu menyusui yang aman dikonsumsi.
1. Asifit suplemen hijau asli Indonesia
shopee.co.id
Asifit adalah produk suplemen asli Indonesia yang mengandung ekstrak daun katuk dan vitamin B kompleks. Kandungan nutrisi dalam produk Asifit bisa menjaga stamina mama selama menyusui. Asifit juga bisa melancarkan produksi ASI mama tanpa membahayakan tumbuh kembang bayi.
Harganya pun relatif murah yakni Rp 35.000 sampai Rp 40.000. Mama bisa mengonsumsi suplemen ini tiga kali sehari.
2. Goat’s Rue Mommy Knows Best
shopee.co.id
Bagi Mama yang memiliki alergi terhadap fenugreek, maka Mama dapat mengonsumsi produk goat’s rue. Produk ini terbuat dari bahan herbal di mana dua kapsulnya mengandung goat’s rue yang mampu meningkatkan produksi ASI dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Produk ini memang dijual cukup mahal yakni Rp 600.000, namun Mama tidak membutuhkan suplemen lainnya lagi untuk mengatur kadar gula selama menyusui si Kecil. Mama bisa mengonsumsi empat kapsul sehari.
3. Herbs of Gold Breastfeeding Support
shopee.co.id
Produk ini mengandung tumbuhan herbal blessed thistle dan fenugreek yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan menjaga stamina mama sepanjang hari.
Suplemen ini cocok dikonsumsi Mama yang sedang diet vegetarian karena semua bahannya berasal dari tumbuhan, Mama bisa mengonsumsi satu tablet dua kali sehari untuk menjaga stamina serta asupan vitamin dan mineral dalam tubuh selama menyusui.
Editors' Pick
4. Nature Plus Prenatal Complex
shopee.co.id
Produk ini mengandung iodine yang bermanfaat untuk perkembangan kemampuan kognitif bayi. Tak hanya itu, produk ini juga mengandung kalsium yang berfungsi menjaga kesehatan tulang mama serta vitamin A yang mampu membentuk protein dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh mama selama menyusui.
Jadi, Mama tidak perlu khawatir karena kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh tetap terpenuhi walaupun Mama sedang menyusui si Kecil.
5. Nature’s Way Fenugreek Seed
shopee.co.id
Seperti Mama tahu, kandungan Fenugreek mampu meningkatkan produksi ASI karena mengandung fitoestrogen yang bisa memicu produksi ASI lebih banyak. Tak hanya meningkatkan produksi ASI, saat Mama mengonsumsi produk ini maka Mama tetap merasa fit sepanjang hari.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Mama sebaiknya mengonsumsi dua kapsul Nature’s Way Fenugreek Seed dua kali sehari. Satu botol produk ini berisi 100 suplemen yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh mama.
6. Pink Stork True Milk
amazon.com
Keunggulan suplemen ini adalah memperbaiki rasa ASI sekaligus meningkatkan kuantitasnya. Sehingga Mama tidak perlu khawatir lagi si Kecil akan menangis karena tidak menyukai rasa ASI mama. Pasalnya, kandungan herbal dalam suplemen ini mampu membuat rasa ASI menjadi lebih manis.
Bahan-bahan organik dalam suplemen ini aman dikonsumsi. Harga produk ini adalah Rp 365.000 sampai Rp 370.000.
7. Sweet Leaf Extract Powder
shopee.co.id
Produk ini cocok untuk Mama yang tidak suka mengonsumsi suplemen dalam bentuk tablet. Produk dari Herbilogy ini hadir dalam bentuk serbuk yang terbuat dari 100 persen ekstrak daun katuk tanpa bahan tambahan. Sehingga aman dikonsumsi Mama yang sedang menyusui.
Satu sendok teh Sweet Leaf Extract Powder setara dengan semangkuk daun katuk. Jadi, Mama tidak perlu repot mencari daun katuk untuk meningkatkan produksi ASI. Mama hanya perlu mencampur bubuk ini dalam air hangat dan dapat dikonsumsi tiga kali sehari. Produk ini dipatok dengan harga Rp 65.000 sampai Rp 70.000.
8. Evermom yang bebas fenugreek
Dok. Evermom
Saat ini banyak suplemen herbal yang dikonsumsi para Ibu mengandung Fenugreek, yang ternyata berdasarkan penelitian para ahli, pada beberapa orang kandungan tersebut menyebabkan alergi dan rasa tidak nyaman pada perut Ibu dan bayi (kolik).
Evermom hadir sebagai Fenugreek Free Natural Lactation Specialist yang menyediakan ASI booster dengan kandungan utama Daun Torbangun, berfungsi membantu melancarkan ASI melalui peningkatan produksi hormon prolaktin dan oksitosin oksitosin untuk merangsang pengeluaran ASI.
Suplemen herbal ini mengandung daun moringa dan daun katuk sehingga suplemen ini mengandung berbagai vitamin (A, B kompleks, C, D, dan E) dan mineral (Kalsium, Zat Besi, Zinc, Magnesium, Kalium) untuk membantu meningkatkan kualitas nutrisi ASI serta membantu memelihara kesehatan Ibu menyusui dan bayi
Siapa sangka, suplemen ini lahir karena sang Owner sempat memiliki masalah pada ASI-nya saat dulu menyusui bayi kembarnya.
“Karena kekhawatiran supply ASI-ku tidak cukup untuk bayi kembarku, dokter menyarankan aku untuk konsumsi daun torbangun, dan ternyata efektif untuk meningkatkan produksi ASI-ku, sehingga kedua bayi kembarku bisa mendapatkan ASI yang cukup. ASI layak diperjuangkan karena penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi kita. Maka itu aku ingin berbagi manfaat yang telah aku rasakan dengan Ibu-Ibu menyusui lainnya, agar bisa berjuang bersama untuk bisa meng-ASI-hi buah hati kita, melalui produk Evermom," kata Jessica Lin selaku Founder Evermom.
Evermom juga menggunakan Vegetable Capsules, 100% natural sehingga tidak memicu timbulnya alergi, aman bagi hati dan ginjal juga dapat dikonsumsi oleh Ibu vegetarian dan sudah bersertifikasi BPOM.
“Kami percaya bahwa setiap Ibu berhak mendapatkan dukungan terbaik dalam perjalanan menyusui mereka, dan dengan Evermom, kami berkomitmen untuk menjadi sahabat setia dalam perjalanan menyusui agar para Ibu bisa menjadi Pahlawan ASI terbaik. Karena Supermom terbaik seperti Mom layak mendapatkan produk terbaik, untuk memberikan yang terbaik bagi Sang Buah Hati," tambahnya.
Nah, itulah suplemen untuk ibu menyusui yang aman dikonsumsi. Nutrisi dalam suplemen tentu akan diserap oleh si Kecil. Oleh karena itu Mama harus memilih suplemen yang bebas bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
Mama harus memastikan suplemen aman dikonsumsi untuk Mama dan si Kecil. Apabila Mama masih ragu tentang kandungan dalam suplemen yang Mama pilih, maka konsultasikanlah kepada dokter terlebih dahulu.
