Masa menyusui adalah momen terpenting bagi pertumbuhan bayi. Pasalnya, bayi yang baru lahir belum bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya sendiri, sehingga si Kecil hanya bergantung pada ASI untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Itulah sebabnya, ibu menyusui perlu memastikan kebutuhan nutrisi harian untuk dirinya sendiri dan si Kecil bisa terpenuhi. Salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi adalah vitamin D.
Vitamin D bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh mama, pembentukan sel tubuh bayi, hingga menjaga kesehatan tulang si Kecil. Penelitian kesehatan menyebut orang dewasa membutuhkan 600 IU vitamin D setiap hari. Untuk ibu menyusui, tentu saja kebutuhan vitamin D menjadi lebih banyak.
Oleh karena itu, Mama bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Berikut Popmama.comrangkum enam rekomendasi suplemen vitamin D untuk ibu menyusui.
1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
blackmores.com.au/Pregnancy&BreastFeedingGold
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold selama ini memang dikenal sebagai salah satu suplemen untuk ibu hamil dan menyusui. Setiap kapsul dari produk ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu menyusui, seperti omega-3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin D3, dan vitamin E.
Tak hanya itu, Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold juga mengandung nutrisi lainnya seperti kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi. Seluruh nutrisi itu dibutuhkan Mama dan si Kecil untuk tumbuh kembangnya.
Apabila Mama ingin mendapatkan produk ini, Mama harus mengeluarkan uang sebesar Rp 340.000 - Rp 350.000 dengan isi 120 tablet. Mama bisa mendapatkan produk ini di toko-toko online. Mama pun cukup mengonsumsi dua tablet sehari setelah makan.
2. Folamil Genio
Bukalapak.com
Produk Folamil Genio juga dikenal sebagai suplemen yang direkomendasikan untuk ibu menyusui, terutama yang memiliki jadwal padat. Suplemen ini mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalsium, dan vitamin D yang dibutuhkan ibu menyusui.
Kandungan nutrisi dalam Folamil Genio, terutama vitamin D, dibutuhkan untuk menjaga stamina mama selama beraktivitas dan menyusui si Kecil. Harga produk ini adalah Rp 115.000 - Rp 120.000 untuk isi 30 tablet. Untuk penggunaannya, Mama hanya perlu mengonsumsi satu tablet setelah makan.
Editors' Pick
3. Mama’s Select PostNatal Plus Vitamin-Supports Breastfeeding & Lactation
www.amazon.com
Produk ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan mama yang baru melahirkan dan sedang menyusui. Postnatal Plus mengandung multivitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui, seperti vitamin D, Thiamin, dan vitamin B6.
Produk ini juga mengandung iron yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah dan melindungi tubuh mama dari serangan berbagai penyakit. Mama bisa mendapatkan produk ini dengan harga Rp 1.250.000 yang berisi 196 tablet di toko-toko online.
Produk selanjutnya adalah Nature Made Postnatal Multi+ DHA yang mengandung vitamin dan mineral utama yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayi. Mama bisa mendapatkan manfaat berupa nutrisi vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan saraf bayi.
Mama tidak perlu khawatir karena produk ini terbuat dari bahan-bahan pilihan yang dipastikan bebas dari gluten. Untuk mendapatkannya, Mama hanya perlu mengeluarkan uang sebesar Rp 250.000 sampai Rp 310.000. Produk ini umumnya dijual di Amazon atau Walgreens.
Suplemen ini diformulasikan khusus untuk Mama yang baru melahirkan dan menyusui. New Chapter Perfect Postnatal mengandung multivitamin mulai dari zinc, vitamin B6, yodium, vitamin D3 yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.
Selain itu, produk ini juga mengandung zat besi yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Keunggulan dari produk ini adalah terbuat dari bahan-bahan organik yang alami dan sehat. Untuk mendapatkannya, Mama sudah bisa membelinya di toko-toko online dengan harga Rp 450.000 dengan isi 96 tablet.
6. Nordic Naturals Postnatal Omega-3
www.gnc.com
Sesuai namanya, produk ini mengandung asam lemak esensial omega-3 yang dibutuhkan untuk menunjang perkembangan saraf bayi. Namun, suplemen Nordic Naturals Postnatal Omega-3 juga mengandung vitamin D3 yang bisa menjaga daya tahan tubuh mama selama menyusui.
Suplemen ini bahkan dipercaya bisa memperbaiki suasana hati mama setelah melahirkan. Suplemen ini tersedia di toko-toko online dengan harga Rp 400.000 - Rp 425.000.
Itulah enam rekomendasi suplemen vitamin D untuk ibu menyusui yang bisa Mama konsumsi setiap hari. Apabila Mama masih ragu untuk mengonsumsi suplemen tambahan, jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
