5 Manfaat Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui, Penuhi Kebutuhan Kalsium
Buah favorit untuk buka puasa satu ini ternyata punya manfaat bagi ibu menyusui lho, Ma
31 Juli 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan bergizi agar kualitas ASI tetap terjaga. Sehingga si Kecil yang disusui juga mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.
Beberapa nutrisi yang diperlukan bagi ibu menyusui, antara lain kalsium, vitamin C, serat, protein, dan lain lain. Nah, nutrisi tersebut bisa dengan mudah Mama dapatkan dengan mengonsumsi kolang kaling. Buah yang mudah ditemukan ini ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk ibu menyusui. Kira-kira apa saja manfaat kolang kaling untuk ibu menyusui?
Jika Mama ingin mengetahui, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
1. Memperkuat tulang
Mungkin bagi sebagian ibu menyusui, mengonsumsi susu menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi karena mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Padahal kebutuhan kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan lainnya.
Nah, sebagai pengganti susu, Mama bisa mengonsumsi kolang-kaling yang ternyata punya manfaat untuk kesehatan tulang.
Dalam 100 gram kolang kaling mengandung 91 mg kalsium, sehingga membuat buah satu ini bisa dijadikan alternatif yang cukup baik sebagai sumber kalsium.
Editors' Pick
2. Sumber energi bagi tubuh
Diketahui, dalam 100 gram kolang kaling mentah mengandung 21 gram karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh. Karena itulah buah satu ini kerap dijadikan menu berbuka puasa karena bisa mengembalikan energi setelah berpuasa selama seharian.
Apalagi kolang kaling mengandung serat yang akan menimbulkan rasa kenyang bagi yang mengonsumsinya, jadi jika ingin ngemil namun tetap mengenyangkan, Mama bisa mengonsumsi kolang kaling lho.