5 Manfaat Zinc bagi Ibu Menyusui dan Bayi
Zinc dapat membantu perkembangan bayi melalui kandungan ASI
21 Januari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Zinc merupakan mineral penting yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti menambah fungsi kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, metabolisme dan pencernaan.
Pada bayi dan anak-anak, zinc sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Mama dapat memperoleh zinc dari suplemen. Meski begitu zinc juga ada secara alami dalam berbagai makanan, seperti ikan, daging, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Dilansir dari verywellfamily.com, untuk laki-laki dewasa, asupan harian zinc yang disarankan adalah 11 mg, sedangkan jumlah harian yang disarankan untuk perempuan dewasa adalah 8 mg per hari.
Namun, kebutuhan zinc akan terus meningkat selama masa bayi, masa kanak-kanak, dan kehamilan. Saat menyusui, kebutuhan harian yang direkomendasikan naik menjadi 12 mg per hari. Tentunya asupan ini harus didukung dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang ya, Ma.
Lalu, apa saja ya manfaat zinc bagi ibu menyusui? Simak rangkuman Popmama.com mengenai 5 Manfaat Zinc Bagi Ibu Menyusui.
1. Membantu pemulihan pasca persalinan
Zinc sangat penting untuk membantu menyembuhkan luka dan lesi kulit lho, Ma. Maka dari itu, zinc dapat menjadi salah satu nutrisi paling bermanfaat ketika dalam masa pemulihan persalinan.
Mengonsumsi jumlah zinc yang cukup melalui suplemen dapat membantu menyembuhkan luka yang diderita selama persalinan, seperti perineum, robekan atau operasi caesar.
Editors' Pick
2. Meningkatkan kandungan zinc dalam ASI
Dilansir dari verywellfamily.com, terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi kandungan zinc dapat meningkatkan asupan zinc saat menyusui sehingga meningkatkan konsentrasi zinc dalam kandungan ASI. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum bukti ini dapat dianggap konklusif.