ASI Booster, Apakah Sari Kacang Hijau Kemasan Aman untuk Ibu Menyusui?
Amankah mengonsumsi minuman kemasaan saat menyusui?
30 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan memproduksi ASI yang berkualitas, ibu menyusui harus mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Salah satunya adalah kacang hijau. Kacang hijau kaya akan protein dan mineral yang baik untuk ibu hamil.
Mama dapat mengonsumsi kacang hijau dengan berbagai cara, seperti membuat sari kacang hijau. Sari kacang hijau bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah diabetes gestasional, dan mendukung pertumbuhan janin.
Saat ini di pasaran dijual sari kacang hijau kemasan. Minuman kemasan tentu lebih praktis dan enak untuk dikonsumsi ya Ma, tetapi apakah aman untuk ibu menyusui?
Berikut Popmama.com rangkum informasi seputar keamanan sari kacang hijau kemasan untuk ibu menyusui.
1. Apa itu sari kacang hijau?
Sari kacang hijau adalah minuman yang diperoleh dari ekstrak kacang hijau. Minuman ini kaya protein dan baik untuk ibu menyusui, terutama untuk meningkatkan kualitas ASI.
Sari kacang hijau juga sering disebut susu kacang hijau. Proses pembuatannya pun sama dengan proses pembuatan sari kacang-kacangan lainnya, seperti susu kedelai atau sari kedelai.
Apa saja manfaatnya untuk ibu menyusui?
Editors' Pick
2. Manfaat sari kacang hijau untuk ibu menyusui
Kacang hijau sendiri termasuk kacang-kacangan yang tinggi protein. Mengandung asam amino esensial, asam folat, dan serat yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Ketika dikonsumsi, sari kacang hijau bukan hanya dapat menyegarkan tubuh dan melepas dahaga saja, Ma. Sesuai kandungannya tersebut, manfaat sari kacang hijau yang baik bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
- ASI booster
Tinggi kandungan karbohidrat dan protein, kacang hijau dapat meningkatkan produksi ASI. Lemak tak jenuh pada kacang hijau berperan penting dalam mendukung perkembangan otak bayi.
- Menurunkan kadar kolesterol
Sari kacang hijau bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan timbunan lemak di arteri sehingga mengganggu aliran darah ke jantung dan otak. Gangguan ini pada akhirnya yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
- Mencegah heat stroke
Antioksidan yang ada pada sari kacang hijau dapat membantu mencegah heat stroke. Pasalnya sari kacang hijau dapat berperan untuk menghidrasi tubuh agar tidak mengalami heat stroke saat udara panas.
- Menyehatkan sistem pencernaan
Kacang hijau mengandung serat larut yang dapat membantu kerja saluran cerna sehingga Mama terhindar dari sembelit.
- Mencegah diabetes
Sari kacang hijau juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah, Ma. Menurut ahli, serat dan protein yang terkandung dalam kacang hijau membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah. Ini dapat mencegah diabetes atau membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
- Antioksidan mencegah pertumbuhan kanker
Kacang hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan molekul berbahaya atau radikal bebas.
Menurut penelitian, antioksidan di dalam kacang hijau dapat menetralkan kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat mencegah pertumbuhan kanker pada sel-sel paru-paru dan lambung.