Sukses Atasi Depresi Postpartum dan Diabetes, Berat Badan Turun 68 Kg
Keseriusannya dalam menjaga kesehatan, membuatnya berhasil melewati masa sulit. Itu semua demi anak
27 November 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Eileen Daly selama bertahun-tahun terbiasa hidup bugar. Ia rutin melakukan olahraga di sekolah menengah dan perguruan tinggi.
Daly adalah seorang pelari yang rajin dan akhirnya bertemu dengan suaminya di salah satu pusat kebugaran. Ia hidup dengan penyakit Hashimoto, gangguan autoimun yang mempengaruhi tiroid, sering menyebabkan kenaikan berat badan, meski begiut Daly tidak pernah berjuang dengan berat badannya.
Ia selalu menjalani hari-hari dengan apa adanya saja. Dia menyukai olahraga karena bermanfaat untuk kesehatan mental.
"Saya berjuang melawan depresi dan olahraga yang saya kerjakan adalah salah satu cara mengatasinya," kata Daly seperti dilansir dari laman Shape.
"Saya benar-benar tidak menyadari efek positif yang ada dalam hidup saya sampai saya hamil."
1. Kehamilan pertama
Pada tahun 2007, Daly tiba-tiba hamil anak pertama. Dokternya menyarankan agar dia menggunakan antidepresannya selama ini. Daly melakukannya, meskipun itu membuatnya gugup.
"Saya duduk bersama dokter dan suami saya dan kami membuat rencana untuk mengelola depresi saya dengan berolahraga, makan bersih, dan terapi sampai saya melahirkan," katanya.
Hanya beberapa bulan setelah kehamilannya, Daly didiagnosis menderita diabetes gestasional, suatu bentuk gula darah tinggi yang mempengaruhi kesehatan ibu hamil yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan di antara hal-hal lain.
Daly mengalami pertumbahan berat badan sekitar 60 pounds (27 Kg) selama kehamilannya. Padahal dokter mengharapkan kenaikan hanya 20-30 pounds (13 Kg), kenyataannya lebih dari yang diharapkan dokternya.
Editors' Pick
2. Berjuang mengatasi depresi postpartum
Setelah itu, dia berjuang mengatasi depresi postpartum atau depresi pasca melahirkan yang parah.
"Tidak peduli seberapa sering kamu sudah mempersiapkannya, kamu tidak pernah benar-benar tahu seperti apa depresi postpartum," kata Daly.
"Tapi saya tahu saya harus menjadi lebih baik untuk anak saya sehingga segera setelah saya melahirkan, saya kembali pada pil dalam upaya untuk mendapatkan kembali kesehatan saya baik secara mental dan fisik," kata Daly.
Dengan olahraga teratur, Daly mampu menurunkan hampir semua berat badan yang dia dapatkan saat hamil dalam beberapa bulan. Akhirnya, dia juga bisa mengendalikan depresinya.
Baca juga: Jangan Salah, Ini Perbedaan Depresi Postpartum dan Baby Blues!
3. Nyeri punggung yang mempersulitnya untuk olahraga
Tetapi setahun setelah melahirkan, ia mengalami nyeri punggung yang melemahkan yang menghilangkan kemampuannya untuk berolahraga.
"Saya mulai melakukan yoga lebih sering, saya merasa semakin baik, saya hamil kedua kalinya pada tahun 2010."
Kali ini, Daly memilih untuk tetap menggunakan obat antidepresi obgyn dan psikiater yang disetujui untuk mengelola gejalanya.
"Tiga bulan kehamilan, saya didiagnosis dengan diabetes gestasional lagi," katanya.
Diabetes memengaruhi Daly secara berbeda kali ini, dan dia juga tidak bisa mengelolanya. Ia tetap coba melakukan olahraga agar kesehatannya membaik. Tapi kemudian kondisi sakit punggungnya semakin parah.
“Punggungku mulai bertingkah lagi dan aku tidak bisa bergerak."
4. Setelah kehamilan kedua
Lima bulan setelah kehamilannya, putra pertama Daly yang berusia 2 tahun didiagnosis menderita diabetes tipe 1, suatu kondisi kronis di mana pankreas memproduksi sedikit atau tanpa insulin.
"Kami harus membawanya ke ICU, ia dirawat selama tiga hari, setelah itu mereka memperbolehkan kami pulang dengan banyak dokumen yang menjelaskan bagaimana kami seharusnya menjaga putra kami agar ia bisa tetap hidup," katanya.
Merawat putranya menjadi prioritas nomor satu Daly. "Bukannya saya tidak peduli dengan kesehatan saya sendiri. Saya mengonsumsi 1.100 kalori makanan sehat setiap hari, mengonsumsi insulin dan mengelola depresi saya, tetapi olahraga jadi semakin sulit untuk diprioritaskan."
Pada saat Daly hamil 7 bulan, berat badannya telah melonjak menjadi 270 pounds (122 Kg).
"Itu sampai pada titik di mana saya hanya bisa berdiri selama 30 detik pada satu waktu dan saya mulai mendapatkan sensasi geli di kaki saya," katanya.
5. Perjuangannya menurunkan berat badan mulai berhasil setelah persalinan kedua
Daly melahirkan tiga minggu sebelum waktunya dan bayinya lahir dengan berat 11 pounds (4,9 Kg), ini umum bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional memiliki bayi yang sangat besar.
Ketika Daly pulang, berat badannya 50 pounds lebih ringan, tetapi beratnya tetap 250 pon. "Punggung saya sakit sekali, saya segera kembali pada semua antidepresan. Memiliki bayi baru lahir ditambah seorang anak berusia 2 tahun dengan diabetes tipe 1 yang tidak bisa mengatakan kebutuhannya," katanya.
"Untuk melengkapi semua ini, saya tidak berlatih dalam sembilan bulan dan hanya merasa sengsara."
Tepat ketika Daly mengira yang terburuk ada di belakangnya, piringan di punggungnya pecah, menyebabkan kelumpuhan parsial di sisi kanannya.
"Saya tidak bisa pergi ke kamar mandi dan disk saya mulai mendorong tulang belakang saya," katanya.
Beberapa bulan setelah melahirkan melalui C-section pada tahun 2011, Daly dilarikan ke operasi darurat.
"Ahli bedah ortopedi saya mengatakan bahwa hidup saya harus kembali normal, saya harus menurunkan banyak berat badan, makan dengan benar, dan tetap aktif secara fisik."
"Saya terus mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan berlatih, bahwa saya akan mulai bulan ini, minggu ini, besok, tetapi saya tidak pernah melakukannya," katanya. "Saya merasa kasihan pada diri sendiri dan akhirnya karena saya tidak bergerak, sakit punggung kembali dirasakan."
"Saya menyadari bahwa jika saya baru saja mendengarkan dokter saya setahun yang lalu, saya mungkin sudah memiliki berat badan yang sesuai, daripada menghabiskan begitu banyak waktu menjadi sengsara dan kesakitan seperti ini," katanya.
Esok hari di awal tahun 2013, Daly mulai berjalan-jalan setiap hari di sekitar lingkungannya.
"Saya tahu saya harus memulai dari yang kecil jika saya akan mempertahankannya," katanya. Dia juga melakukan yoga untuk membantu mengendurkan otot-ototnya dan mengambil tekanan dari punggungnya.
Ketika sampai pada makanan, Daly sudah menutupinya. "Saya selalu makan cukup sehat dan sejak anak saya didiagnosa menderita diabetes tipe 1, suami saya dan saya telah bekerja keras untuk menciptakan lingkungan di mana makan sehat itu mudah," katanya. "Masalah saya adalah gerakan dan belajar untuk aktif kembali."
Sebelumnya, olahraga Daly telah berjalan, tetapi mengingat masalah dengan punggungnya, dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak boleh berlari lagi. "Menemukan hal lain yang berhasil bagiku adalah tantangan."
Akhirnya, ia menemukan Studio SWEAT onDemand. "Saya memulai dengan sangat kecil, pergi lima menit pada waktu sebelum punggung saya mulai kejang dan saya harus naik ke lantai dan melakukan yoga. Tapi sangat berguna untuk dapat menekan jeda dan bermain dan melakukan bagaimanapun banyak terasa baik untuk tubuh saya. "
Perlahan tapi pasti, Daly membangun ketahanannya dan mampu menyelesaikan seluruh kelas. Baginya itu tidak masalah.
Perjuangannya menurunkan berat badan mulai berhasil.
Pada musim gugur 2016, Daly telah kehilangan 140 pound (63 Kg) hanya melalui latihan. "Butuh beberapa saat untuk sampai ke sana, tetapi saya melakukannya dan itulah yang benar-benar penting," katanya.
Daly menjalani operasi pengangkatan kulit di sekitar perutnya, yang membantu melepas 10 pounds (5 Kg) lagi. Sekarang beratnya 140 pounds. Luar biasa!
