5 Manfaat Beras Merah untuk Ibu Menyusui
Beras merah tak kalah nikmatnya dengan beras putih lho, Ma
14 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam masa menyusui, penting bagi Mama untuk memenuhi dan menyeimbangkan kebutuhan gizi melalui makanan yang menyehatkan. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, niscaya ASI mama pun lancar dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.
Mama juga sebaiknya memilih jenis makanan dengan yang lebih sehat. Untuk itu, Mama sebaiknya mengetahui kandungan dalam setiap makanan yang akan Mama konsumsi. Untuk sumber karbohidrat, Mama lebih baik mengonsumsi beras merah daripada beras putih.
Bagi sebagian orang, mungkin beras merah terasa kurang nikmat jika dibandingkan dengan beras putih. Tetapi Mama bisa mengakalinya dengan mencampurnya bersama beras putih di awal saat pertama kali mencobanya. Kemudian bertahap mengurangi jumlah beras putihnya sampai akhirnya terbiasa mengonsumsi beras merah saja.
Memang apa sih manfaat beras merah untuk ibu menyusui? Berikut Popmama.com merangkum informasinya:
1. Memasok energi untuk ibu menyusui
Dibandingkan beras putih, beras merah mengandung karbohidrat yang lebih kompleks sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama ketika dicerna. Bagi ibu menyusui, karbohidrat jenis ini lebih baik karena berguna sebagai sumber energi dalam beraktivitas sehari-hari, termasuk juga menyusui, yang memerlukan lebih banyak energi.
Editors' Pick
2. Menstimulasi hormon
Dilansir dari parenting.firstcry.com, beras merah menstimulasi hormon yang bertanggungjawab terhadap produksi ASI. Dengan mengonsumsi beras merah secara rutin, dipercaya jumlah ASI mama pun bisa meningkat secara alami.