Resep Jus Kurma Susu untuk Ibu Menyusui Berbuka Puasa
Bosan makan kurma begitu saja? Yuk coba olah dengan cara berbeda
23 April 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu makanan yang banyak dijajakan saat bulan Ramadan adalah kurma. Bukan tanpa alasan. Kurma adalah buah yang mengandung gula alami sebagai sumber energi baik yang diperlukan tubuh agar tetap kuat selama menjalani ibadah puasa.
Ternyata, bukan hanya penting dikonsumsi saat bulan puasa saja lho, Ma. Kurma punya serangkaian manfaat untuk ibu hamil dan menyusui, antara lain kaya akan folat, magnesium, vitamin K, dan aneka nutrisi penting lainnya.
Bagi Mama yang sedang menyusui dan bosan mengonsumsi buah kurma begitu saja, serta ingin membuat minuman berbuka puasa yang segar, berikut ini Popmama.com berikan resep jus kurma susu untuk ibu menyusui dan olahan kurma lainnya.
1. Jus kurma susu pisang
Paduan susu dan kurma ini dapat menjadi booster ASI alami. Bila ditambah pisang, minuman ini jadi lebih kaya serat. Rasanya lezat dan bonusnya dapat menambah energi selama menjalani ibadah puasa.
Bahan-bahan:
4 buah pisang beku
8 buah kurma, buang bijinya
150 ml susu cair tawar
Es batu secukupnya
Pelengkap:
Es krim vanilla
Granola
Cara membuat:
- Blender pisang, kurma dan susu cair tawar hingga halus dan semua bahan tercampur rata.
- Tuang ke gelas, beri taburan granola dan 2 skup es krim vanilla di atasnya.
- Siap disajikan.
Editors' Pick
2. Yoghurt shake alpukat kurma
Selain pisang, kurma juga nikmat diolah bersama-sama dengan alpukat. Ditambah yoghurt, rasanya jadi lebih segar.
Bahan-bahan:
4 buah kurma, buang bijinya
3 sdm yoghurt tawar
1 buah alpukat, kerok dagingnya
1 sdm susu kental manis
150 ml susu cair tawar
Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender hingga semua bahan tercampur dan benar-benar halus.
- Boleh ditambahkan bubuk cokelat dan taburan kacang almond bila Mama suka.
- Sajikan selagi dingin.