Kondisi kehamilan sehat adalah harapan dan anugerah bagi setiap perempuan yang menantikan kehadiran buah hati. Namun selain rasa syukur dan bahagia, kehamilan juga datang dengan beberapa efek tidak nyaman, rasa sakit, berbagai pertanyaan, dan perubahan ekstrim pada tubuh.
Persiapkan diri sedini mungkin sejak awal kehamilan. Setidaknya ada beberapa barang yang wajib Mama miliki di kehamilan pertama. Simak informasi Popmama.com berikut ini yuk, Ma!
1. Pelembap kulit
Freepik/sri_sakorn42
Seiring membesarnya perut mama, perubahan pada kulit adalah sesuatu yang tak terelakkan. Berbagai kondisi akan rentan Mama hadapi, mulai dari kulit tubuh dan wajah yang kering hingga mudah gatal, sampai kemunculan stretch mark.
Penggunaan satu pelembap pada bagian perut dan area kulit kering lainnya sejak awal kehamilan akan sangat membantu dalam menenangkan kulit, meringankan rasa gatal, dan mencegah stretch mark.
Pastikan Mama memilih pelembap berbahan sealami mungkin tanpa kandungan retinoid, retinol, hydroquinon, benzoyl peroxide, dan salicylic acid. Silakan konsultasikan pada dokter kulit dan dokter kandungan kepercayaan mama, ya!
2. Bra khusus kehamilan
Pexels/DanielReche
Semakin bertambah usia kehamilan, payudara ibu hamil cenderung akan terasa berat, nyeri, dan tumbuh hingga setidaknya satu ukuran cup bra lebih besar dari biasanya sebagai bentuk penyesuaian tubuh untuk kebutuhan menyusui. Perubahan ini akan mulai terasa sejak trimester pertama.
Untuk itu, Mama sangat disarankan untuk memiliki dua sampai tiga bra khusus kehamilan dengan satu ukuran lebih besar yang berbahan lembut dan mudah disesuaikan dengan membesarnya ukuran payudara.
Editors' Pick
3. Vitamin prenatal
Pexels/Anna Shvets
Kebutuhan vitamin dan mineral seperti asam folat, zat besi, dan kalsium selama kehamilan akan meningkat seiring dengan munculnya masalah kesulitan mengonsumsi menu makan seimbang yang disebabkan oleh morning sickness dan berkurangnya nafsu makan.
Menyikapi perubahan ini, konsumsi vitamin prenatal sejak awal kehamilan sangat dianjurkan agar kebutuhan nutrisi mama tetap terpenuhi secara maksimal. Pastikan untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang teruji klinis dan sudah disetujui oleh dokter kandungan kepercayaan mama.
4. Guling khusus kehamilan
Target.com
Menemukan posisi nyaman seiring perubahan tubuh selama kehamilan adalah salah satu tantangan ibu hamil dalam beristirahat.
Tidur telentang berisiko menyempitkan pembuluh darah dan arteri yang bertugas memasok darah ke janin. Sementara tidur tengkurap jelas sulit seiring membesarnya perut mama. Bahkan tidur menyamping pun akan semakin tidak nyaman pada trimester kedua dan ketiga.
Solusi yang bisa Mama persiapkan adalah dengan memiliki guling khusus kehamilan yang memberikan dukungan ekstra nyaman bagi pinggul, punggung, dan kaki mama ketika tidur dalam keadaan menyamping. Selain memudahkan Mama untuk bersitirahat dengan nyaman, guling ini juga dapat mengurangi tekanan pada persendian.
5. Obat pencernaan dan mual
Flickr.com/hakz_co0ol
Pada umumnya, ibu hamil akan mengalami mual dan muntah mulai dari trimester pertama. Tidak jarang kondisi ini berlanjut pada sembelit, mulas, dan heartburn. Untuk berjaga-jaga, Mama dianjurkan untuk memiliki obat pencernaan dan mual sejak awal kehamilan.
Silakan siapkan persediaan lolipop, biskuit, dan teh pereda morning sickness. Bila tak kunjung reda, silakan konsultasikan obat atau bahan pereda mual dan gangguan pencernaan lainnya yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh mama pada dokter ahli kepercayaan.
6. Sabuk khusus kehamilan
Freepik/sosiukin
Persiapkan diri untuk menghadapi sakit punggung dan nyeri pada sendi, pinggul serta perut selama kehamilan dengan mulai mengenakan sabuk khusus pendukung kehamilan. Sifatnya yang lentur namun ketat akan menjaga perut mama pada posisi baik dan memberikan topangan pada punggung.
Sebenarnya, sabuk khusus kehamilan baik digunakan ketika perut sudah membesar, yakni pada akhir trimester kedua atau awal trimester ketiga. Namun akan sangat baik untuk mempersiapkan satu hingga dua sabuk hamil untuk sepanjang masa kehamilan sejak trimester pertama.
Selain bagus untuk digunakan selama kehamilan, sabuk ini juga dapat digunakan pasca persalinan untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.
Itu dia enam barang yang wajib Mama miliki di kehamilan pertama, yang mudah didapat. Perlu diingat bahwa Mama hanya hamil selama sembilan bulan, jadi tidak perlu memiliki stok barang-barang ini secara berlebih. Selamat berbelanja, Ma!
