Waspada, Ini 5 Penyebab Ngantuk Berlebihan selama Kehamilan
Ketahui faktor penyebab Mama mudah lelah dan ngantuk berlebihan saat hamil
4 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur cukup penting untuk menunjang kesehatan mama dan janin selama masa kehamilan. Setiap hari, Mama disarankan untuk tidur selama minimal tujuh jam dan tidak lebih dari sembilan jam. Hindari tidur terlalu lama karena dapat menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan.
Di antara beberapa risiko yang muncul akibat ngantuk berlebihan dan tidur terlalu lama selama hamil adalah berkurangnya tekanan darah yang disalurkan ke janin, meningkatnya kadar gula darah yang dapat berujung diabetes gestasional, hingga pembekuan darah di kaki karena kurang gerak dan terlalu banyak berbaring.
Sedini mungkin, yuk kenali lima faktor utama penyebab ngantuk berlebihan saat hamil agar bisa melakukan pencegahan! Simak informasi Popmama.com berikut ini.
1. Rasa tidak nyaman dan cemas
Normal bagi Mama untuk merasa tidak nyaman dan cemas dalam proses penyesuaian diri dengan perubahan fisik selama kehamilan. Selain mulai sulit tidur karena membesarnya perut, cemas juga kerap membuat Mama terjaga.
Hal ini menyebabkan Mama cenderung tidur jauh lebih lama karena menolak untuk bergerak atau bangun ketika akhirnya bisa beristirahat dengan nyaman.
Editors' Pick
2. Sindrom kaki gelisah dan beser
Selain karena peningkatan hormon estrogen, Ibu hamil yang kekurangan asam folat dan zat besi rentan memiliki dorongan untuk menggerakkan kakinya terus-menerus. Perut yang membesar juga memberi tekanan ekstra pada kandung kemih, sehingga Mama mungkin menjadi lebih sering pipis.
Dua hal ini akan sering mengganggu tidur hingga tidak jarang Mama merasa selalu ngantuk dan kurang tidur meski ternyata sudah tidur hingga lebih dari sembilan jam dalam sehari.