5 Manfaat Daun Pepaya untuk Ibu Hamil Muda
Meski pahit, daun pepaya punya banyak manfaat untuk ibu hamil
1 Agustus 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi ibu hamil, kebutuhan nutrisi dan gizi harus dipenuhi setiap saat demi mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan.
Mama bisa memperoleh keduanya lewat makan makanan sehat. Ya, makanan sehat harus menjadi sumber energi agar nutrisi dan gizi Mama maupun si Kecil tercukupi.
Salah satunya dengan rajin mengonsumsi makanan yang bersumber dari sayuran dan buah-buahan. Dalam kedua jenis bahan makanan ini terkandung nutrisi, gizi, dan serat yang bagus untuk kesehatan Mama.
Bahkan, sekalipun Mama konsumsi dalam frekuensi cukup sering, efek sampingnya cenderung minim. Selama pengolahannya tepat, Mama tetap bisa menikmati kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah secara optimal.
Bicara soal sayur, daun pepaya boleh jadi bukan pilihan populer bagi sebagian besar ibu hamil. Rasa pahit begitu identik dengan daun pepaya, sehingga tidak semua orang menyukainya.
Padahal, jika diolah dengan benar, daun pepaya enak lho, Ma. Tidak hanya sekedar enak, tetapi juga punya segudang manfaat saat disantap oleh ibu hamil. Kira-kira apa saja ya, Ma?
Kali ini Popmama.com akan berbagi manfaat daun pepaya untuk ibu hamil yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Mencegah ibu hamil mengalami anemia
Anemia sering jadi momok bagi ibu hamil. Kondisi ketika seseorang mengalami kurang darah karena kekurangan asupan zat besi dalam tubuh ini bisa membahayakan ibu hamil jika dibiarkan tanpa penanganan.
Selain mengonsumsi vitamin penambah darah sesuai anjuran dokter, menyantap daun pepaya juga bisa jadi solusi praktis, Ma. Rupanya daun pepaya terkenal mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, sama seperti sayuran berdaun hijau lain.
Apalagi, cadangan zat besi pada wanita hanya 0-300 mg saja.
Nggak heran kalau kekurangan sel darah merah lebih sering dialami perempuan, terutama ibu hamil. Maka, Mama perlu mengonsumsi daun pepaya agar kandungan hemoglobin dalam darah berada pada angka normal guna memperlancar proses persalinan kelak.
Editors' Pick
2. Berperan dalam pembentukan tulang janin
Selama masa kehamilan, janin banyak bergantung pada tubuh Mama dalam memperoleh asupan nutrisi dan gizi. Salah satunya berupa kebutuhan akan vitamin D yang bertugas dalam pembentukan tulang janin.
Daun pepaya diketahui sebagai sayuran yang mengandung vitamin D dan kalsium. Kedua zat ini berperan besar dalam mendukung pembentukan dan pertumbuhan tulang janin.
Plus, Mama yang sedang hamil juga terjaga kekuatan tulangnya, sehingga bisa tetap beraktivitas seperti biasa sekalipun tengah mengandung.