Payudara Terasa Bengkak dan Tak Nyaman? Begini Mengatasinya, Ma
Jangan biarkan nyeri payudara halangi aktivitas Mama
10 Maret 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu hal luar biasa yang terjadi pada masa kehamilan adalah bagaimana tubuh mulai beradaptasi, salah satunya pada bagian payudara.
Ya, ukuran payudara akan menjadi lebih besar dan menjadi lebih sensitif, sehingga mudah mengalami nyeri.
Disampaikan oleh pakar kebidanan dan kandungan, Sian McLaughlin, pada usia kehamilan sekitar enam minggu, payudara akan mulai terasa lebih besar dan sensitif.
Perubahan awalnya terjadi dimulai dari rasa kesemutan, kemudian jadi terasa nyeri saat disentuh. Ini merupakan fase normal, yang menjadi pertanda tubuh mulai mempersiapkan diri untuk proses menyusui. Kok cepat ya?
Faktanya, meski momen menyusui mungkin masih lama, namun tubuh memang sudah bersiap-siap sejak jauh hari, Ma.
Ini adalah salah satu efek dari perubahan hormonal di tubuh Mama. Saat mempersiapkan untuk produksi air susu ibu (ASI), komponen lemak dan duktus ASI di payudara tumbuh, kemudian darah akan dialirkan ekstra ke area tersebut. Akibatnya, jaringan payudara membesar dan terlihat membengkak.
Selain terlihat semakin besar, payudara Mama juga akan terasa lebih nyeri saat disentuh. Ini merupakan akibat dari perkembangan saluran dan lobus untuk memproduksi ASI turut membesar. Meski menjadi hal yang normal, perubahan ini seringkali membuat Mama tak nyaman ya?
Tenang Ma, seperti dirangkum Popmama.com, begini cara mudah yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi rasa tak nyaman akibat payudara membengkak saat hamil:
1. Gunakan bra khusus
Salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa tak nyaman pada payudara yang membesar adalah menggunakan bra dengan ukuran sesuai.
Jangan paksakan untuk tetap memakai payudara ukuran lama ya, Ma. Gunakan bra khusus kehamilan, karena biasanya ukuran payudara memang akan terus berubah sepanjang periode kehamilan mama. Jika payudara Mama terasa tidak nyaman lagi, mungkin Mama memerlukan bra baru dengan ukuran yang lebih besar.
Jangan ragu untuk mengukur ukuran yang benar-benar sesuai saat membeli bra saat hamil. Pilihlah bahan yang lembut dan nyaman agar tak terasa kasar, sehingga tak membuat payudara Mama semakin nyeri.
Meski banyak yang menyebutkan bahwa bra berkawat dilarang untuk ibu hamil, namun belum ada bukti penelitian yang menemukan kaitan antara pemakaian bra berkawat dengan produksi ASI.
Sehingga, Mama boleh memilih jenis bra apapun selama terasa nyaman saat digunakan.
2. Tidur menggunakan bra
Cobalah untuk menggunakan bra saat tidur ya, Ma. Bukan tanpa alasan, penggunaan bra pada ibu hamil saat tidur diyakini mampu meredakan nyeri akibat payudara yang tertekan.
Penggunaan bra akan membantu melindungi payudara dan puting dari sentuhan atau tekanan dari luar saat Mama tidur.
Jangan lupa, pilih bra yang berbahan lembut dan nyaman ya. Jika memungkinkan, saat tidur Mama juga lebih dianjurkan untuk menggunakan bra yang tidak berkawat.
