Minyak ikan adalah lemak yang berasal dari bagian ikan yang banyak mengandung minyak. Mungkin yang Mama paling kenal adalah minyak ikan kod.
Yap, minyak ikan kod memang kaya akan Omega 3, DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid) karena kandungan itulah, minyak ikan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Mama yang sedang hamil.
Kalau kehamilan ini adalah kehamilan pertama Mama, sebaiknya simak 7 manfaat minyak ikan bagi Mama yang tengah hamil berikut ini.
1. Meningkatkan sistem syaraf
Pexels/Pixabay
Terjadinya peningkatan kemampuan dan kekuatan otak, serta kemampuan berbahasa pada anak, tidak lain karena pada masa kehamilan Mama sering mengonsumsi minyak ikan.
Hal itu dikarenakan kandungan omega 3 yang ada di dalam minyak ikan, membantu meningkatkan sistem syaraf pusat selama perkembangan janin saat masih di dalam kandungan.
2. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi
Pexels/JESHOOTS.com
Risiko terjadinya tekanan darah tinggi tidak hanya dialami oleh orang biasa, melaikan tekanan darah tinggi juga bisa dialami oleh Mama yan sedang hamil.
Hal itu bisa dialami oleh Mama yang tengah hamil karena berbagai faktor termasuk fisik dan mental.
Untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi, sebaiknya Mama mengonsumsi minyak ikan ya.
Minyak ikan mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh yakni membantu menjaga keseimbangan aliran dan tekanan darah yang membantu mencegah Mama hamil mengalami hipertensi semasa kehamilan.
Editors' Pick
3. Mencegah Prematur
Pixabay/Public Domain Pictures
Risiko terjadinya kelahiran sebelum usia kehamilan yang matang atau prematur.
Kelahiran secara prematur memang bisa terjadi karena berbagai faktor salah satunya adalah kondisi kesehatan seperti hipertensi.
Hipertensi yang dialami oleh Mama yang tengah hamil bisa menjadi pemicu terjadinya bayi lahir secara prematur.
Tekanan darah tinggi semasa kehamilan juga menjadi salah satu tanda preeklamsia pada Mama hamil.
Dengan mengonsumsi minyak ikan tak hanya mampu mencegah terjadinya gangguan aliran darah.
Melainkan juga bisa mencegah Mama dari risiko preeklamsia yang menjadi penyebab terjadinya bayi lahir prematur.
4. Meningkatkan kecerdasan bayi
Pexels/Henley Design Studio
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kandungan penting yang terdapat di dalam minyak ikan seperti DHA mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi.
DHA prenting untuk pertumbuhan otak, mata dan sistem saraf pusat yang juga berfungsi meningkatkan kecerdasan bayi bahkan hingga setelah ia lahir nanti.
5. Memelihara kesehatan jantung
Pexels/Pixabay
Kandungan omega 3 yang ada pada minyak ikan juga mampu mengurangi risiko terjadinya aritmia, penyakit jantung, mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh namun meingkatkan kolesterol baik dalam tubuh, serta mengurangi trigliserida berlebih.
Dengan mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan, itu dapat membantu Mama memlihara kesehatan jantung terutama setelah persalinan.
Tak hanya baik untuk jantung Mama, minyak ikan juga membantu memelihara jantung si Janin Ma.
6. Meningkatkan Kualitas Mata
pexels/daria shevtsova
Kandungan omega 3 yang ada di dalam minyak ikan juga berperan penting dalam perkembangan mata pada janin, lho.
Karena omega 3 membantu pembentukan etina sejak janin di dalam kandungan bahkan hingga ia dilahirkan.
Dengan rajin mengonsumsi minyak ikan, Mama berarti membantu meningkatkan kualitas penglihatan sekaligus mencegah janin agar tidak mudah terkena penyakit mata.
7. Mengatasi masalah kulit
pixabay/Public Domain Pictures
Minyak ikan ternyata juga mampu memberikan nutrisi pada kulit, sehingga mampu mengatasi masalah kulit yang sering terjadi selama proses kehamilan.
Umumnya permasalahan kulit terjadi akibat perubahan hormon yang menyebabkan tubuh Mama yang sedang hamil menjadi lebih sensitif.
Selain itu, minyak ikan juga membantu mencegah terjadinya radang kulit seperti ekzema yakni kulit meradang, gatal, kemerahan hingga menggelupas serta mencegah alergi yang menyerang bayi baru lahir.
Setelah Mama mengetahui segudang kebaikan untuk Mama dan janin saat mengonsumsi minyak ikan semasa kehamilan, Mama tentu nggak akan melewatkan kebaikan bagi si Kecil saat mengonsumsi minyak ikan semasa kehamilan
