5 Hal Ini Sering Bikin Ibu Hamil Overthinking, Mama Mengalaminya?
Bacanya sambil rileks ya, Ma
28 Januari 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masa kehamilan seharusnya menjadi momen spesial yang membahagiakan. Tapi, banyak wanita yang justru mengalami overthinking saat hamil. Apalagi mereka yang baru mengalami kehamilan pertama. It's okay, Ma. Kecemasan saat hamil pasti dialami semua calon ibu, kok.
Wajar, karena begitu banyak hal yang Mama pikirkan. Belum lagi akibat hormon yang tak stabil karena sedang hamil. Jadi, sangat dimengerti kalau Mama merasa cemas atau cenderung stres di masa kehamilan. Asalkan jangan sampai mengganggu kesehatan Mama dan janin ya, Ma.
Lalu, kekhawatiran apa saja sih yang biasanya dirasakan oleh ibu hamil? Coba cari tahu lewat artikel dari Popmama.com berikut ini yuk!
1. Takut mengalami keguguran
Salah satu ketakutan terbesar yang menghantui para ibu hamil adalah keguguran. Apalagi kalau Mama sedang melewati kehamilan di trimester pertama. Perlu Mama tahu, ada banyak faktor yang menjadi penyebab keguguran.
Salah satunya adalah karena pola hidup yang tak sehat. Untuk mencegah hal tersebut, Mama bisa mulai menghindari minum-minuman beralkohol, merokok, dan kurangi konsumsi junk food.
Dan yang terpenting, selama masa kehamilan Mama juga harus bisa mengelola stres ya! Soalnya, stres juga bisa berpengaruh pada janin, Ma.
2. Cemas saat akan menghadapi momen persalinan
Meskipun waktu persalinan masih jauh, Mama pasti sudah membayangkan seperti apa rasanya melahirkan. Nggak jarang, hal ini justru membuat para ibu hamil menjadi panik dan takut. Apalagi kalau Mama dengar pengalaman orang lain tentang sakitnya proses persalinan.
Yap, pasti Mama merasa takut akan sakit, cemas nggak bisa mengejan, deg-degan, hingga khawatir dengan keselamatan si Kecil. Tapi tenang Ma, ini normal kok. Nah biar nggak terlalu takut, sebelum persalinan Mama bisa menenangkan diri dengan melakukan me time atau meditasi dengan duduk bersila sambil melakukan olah pernapasan ya.
Oh iya, Mama juga bisa curhat ke pasangan tentang apa yang sedang dirasakan. Dengan begitu, perasaan Mama pasti akan sedikit lebih tenang.
Editors' Pick
3. Khawatir si Kecil lahir tak sempurna
Mama dan Papa tentu punya harapan kalau si Kecil akan lahir dengan selamat, sehat, dan sempurna tanpa kekurangan apapun. Untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat, ada baiknya Mama rajin periksakan kehamilan pada dokter atau bidan ya.
Selain itu, Mama juga harus menjaga asupan makanan selama 9 bulan untuk mencegah janin terlahir cacat. Penuhi asupan gizi dengan makan sayur dan buah. Serta konsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti kacang-kacangan, telur, susu, alpukat, bayam, dan brokoli yang juga bisa membantu mengurangi risiko bayi cacat lahir lho Ma.
Oh iya, buat Mama yang ingin memenuhi kebutuhan asam folat harian dengan suplemen, sebaiknya diskusikan terlebih dulu dengan dokter kandungan atau bidan.
4. Cemas dengan perubahan bentuk fisik
Nah, ini juga jadi salah satu bentuk kecemasan yang sering banget dirasakan para bumil. Yap, perubahan bentuk fisik. Banyak wanita yang merasa insecure karena berat badan yang semakin naik saat hamil.
Ditambah lagi dengan timbulnya stretch mark di beberapa area tubuh seperti perut, paha, dan payudara, bikin ibu hamil makin nggak percaya diri. Beberapa faktor yang memengaruhi munculnya stretch mark adalah elastisitas kulit, berat badan yang bertambah dengan cepat, dan kulit yang kurang terhidrasi.
Untuk mencegah dan mengatasi timbulnya stretch mark, Mama perlu menggunakan produk perawatan kulit secara rutin. Salah satu produk yang Popmama.com rekomendasikan adalah Bio-Oil Skincare Oil (Natural), Ma. Diformulasikan dengan bahan-bahan yang 100% alami, produk ini dapat mencegah dan membantu memperbaiki tampilan stretch mark selama masa kehamilan.
Cara pakai Bio-Oil Skincare Oil (Natural) gampang banget. Mama cukup tuang produk Bio-Oil Skincare Oil (Natural) ke area kulit dan pijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam hingga meresap. Dengan begitu, kulit mama akan terasa lembap tanpa terasa berminyak. Produk ini bisa Mama gunakan dua kali sehari setelah mandi, dari awal trimester pertama hingga setelah melahirkan.
Nggak cuma bisa dipakai saat hamil, Bio-Oil Skincare Oil (Natural) juga aman untuk digunakan Mama saat menyusui. Tapi sebaiknya hindari aplikasi pada puting atau bersihkan terlebih dahulu area payudara sebelum menyusui ya, Ma. Meskipun nggak ada efek berbahaya yang mungkin terjadi, tapi tetap saja tubuh dan kulit bayi masih sangat sensitif.
Selain untuk melembapkan dan mengurangi stretch mark, Bio-Oil Skincare Oil (Natural) bisa untuk mengatasi permasalahan kulit lainnya seperti mengurangi bekas luka, bekas jerawat, warna kulit yang tidak merata, hingga anti-aging lho! Wah, banyak banget ya Ma manfaat si Bio-Oil ini!
Anyway, apapun perubahan fisik yang terjadi pada tubuh Mama selama kehamilan, jangan jadikan hal tersebut sebagai sesuatu yang perlu dicemaskan berlebihan ya Ma. Tetap semangat dan percaya diri!
5. Khawatir nggak bisa menyusui
Kecemasan Mama ternyata nggak hanya terjadi saat hamil dan melahirkan. Tapi sampai ke tahap pasca melahirkan, yaitu menyusui. Selain takut nggak keluar dan produksi ASI kurang mencukupi, ketakutan lain yang biasanya dialami wanita adalah lecet saat menyusui dan mengalami bengkak payudara.
Mama bisa menyiasatinya dengan mencari informasi ke berbagai sumber yang terpercaya. Atau kalau butuh informasi lengkap dan arahan soal ASI, jangan ragu untuk menghubungi konsultan laktasi.
Nah, itu tadi beberapa informasi seputar kekhawatiran yang sering dialami para ibu hamil. Intinya, penting bagi Mama untuk selalu menjaga kesehatan, istirahat cukup, dan menjaga pola makan sehat setiap hari.
Dari beberapa kecemasan di atas, adakah yang sedang Mama alami? Coba share di kolom komentar yuk, Ma! (WEB)
Baca Juga:
- 5 Kekhawatiran yang Harus Ditinggalkan oleh Ibu Hamil
- 7 Hal Paling Ditakuti Saat Hamil dan Cara Mengatasi Stresnya
- Stretch Mark saat Hamil Bisa Muncul di 6 Bagian Tubuh Ini
