5 Daftar Minuman Rendah Kafein yang Aman Dikonsumsi Selama Kehamilan
Mengonsumsi 0-49 miligram kafein dianggap rendah, lho!
8 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentunya asupan kafein yang lebih tinggi harus dihindari sebanyak mungkin selama kehamilan.
Namun sayangnya hal ini tidak mudah bagi ibu hamil yang pecinta kopi atau teh.
Americanpregnancy menjelaskan, mungkin kamu harus melepaskan kafein selama kehamilan. Faktanya, kafein adalah stimulan yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Sebenarnya saat sedang hamil, menukar kopi atau teh dengan variasi minuman lain merupakan pilihan yang tepat.
Berikut Popmama.com berikan 5 daftar minuman rendah kafein yang aman dikonsumsi selama kehamilan, diantaranya :
1. Kopi chicory minuman yang enak, pas buat Mama yang ngidam ngopi
Salah satu alternatif minuman berkafein yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil yakni kopi chicory.
Di mana kopi chicory dibuat dengan menggunakan akar tanaman chicory yang dipanggang, digiling dan diseduh hingga menjadi minuman seperti kopi.
Menurut Veganlifemag, kopi chicory bisa jadi minuman yang enak dan sehat dalam kehamilan. Minuman ini juga terkenal mengurangi retensi air yang berkaitan dengan kehamilan.
Selain itu, kopi chicory mengandung inulin dan probiotik yang kuat untuk membantu memerangi beberapa masalah pencernaan dan usus di masa kehamilan.
Editors' Pick
2. Teh daun raspberry kaya akan vitamin
Mengonsumsi 0-49 mg kafein dianggap rendah dan lebih dari 300 mg terbilang sangat tinggi.
Nah, kali ini cobalah berlatih ke teh daun seperti teh daun raspberry. Di mana teh daun raspberry memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit.
Healthline mengatakan, teh daun raspberry merah kaya akan vitamin dan mineral yang juga berkontribusi pada sifat antioksidan.
Ya, teh daun raspberry mengandung fragarine. Senyawa tanaman tersebut dapat membantu mengencangkan otot di daerah panggul.