5 Cara Memilih Sports Bra yang Tepat untuk Senam Hamil
Pilihlah sports bra dengan tali yang lebar
29 September 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika hamil, ada banyak hal yang harus diperhitungkan ketika memilih pakaian. Terutama bagi ibu hamil yang menyukai olahraga low impact seperti pilates atau yoga.
Dengan prenatal yoga, ibu hamil bisa berlatih teknik pernapasan dan memaksimalkan asupan oksigen dengan baik.
Hal ini berlaku ketika Mama menentukan sports bra yang nyaman. Di mana sports bra berfungsi untuk mengurangi guncangan pada payudara saat berolahraga.
Berhubung perut dan payudara kian membesar, ibu hamil tidak bisa memilih sembarang sports bra.
Agar nyaman berolahraga, berikut 5 cara memilih sports bra yang tepat untuk senam hamil. Simak poin-poin yang harus Mama perhatikan saat memilih sports bra dari Popmama.com, yuk!
1. Carilah sports bra dengan karet tepat di bawah dada
Meski kini sports bra banyak dijual di pasaran dengan berbagai model dan merek, namun ibu hamil perlu memperhitungkan beberapa faktor saat membelinya.
Agar sports bra bisa menopang dan menahan guncangan payudara dengan baik, pastikan memilih sports bra yang memiliki karet tepat di bawah dada.
Dengan lingkar karet yang pas, ibu hamil tidak perlu takut sports bra akan terangkat ketika berolahraga.
Carilah sports bra dengan underband atau tali elastis yang melingkari bagian bawah payudara. Di mana underband berfungsi sebagai pondasi penahan payudara.
Pilihlah sports bra dengan underband yang lebarnya minimal 4 cm agar cukup kuat untuk menopang dan menahan goncangan payudara.
Editors' Pick
2. Pastikan sports bra menutupi seluruh bagian depan dan tidak terdapat celah
Mulai dari awal kehamilan, pasokan aliran darah dan jumlah jaringan lemak di dalam payudara Mama jadi meningkat. Tentu saja ukuran payudara akan membesar di masa kehamilan.
Namun tidak ada salahnya Mama melakukan olahraga di masa kehamilan dengan menggunakan sports bra yang nyaman.
Untuk melindungi dada dari guncangan saat berolahraga, pilihlah sports bra yang bisa bersentuhan langsung dengan kulit dan mengunci payudara.
Pilihlah sports bra yang pas di badan ketika dipakai. Pastikan tidak terdapat celah pada sports bra tersebut saat Mama mengenakannya.
Dengan begini, payudara pun aman dari risiko rasa sakit karena tertekan ketika berolahraga.