5 Daftar Makanan untuk Ibu Hamil Agar Terhindar dari Trombositopenia
Setidaknya ibu hamil mengonsumsi sayuran hijau setiap hari
21 Februari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Trombosit adalah sel darah yang berfungsi membantu proses pembekuan darah dan mencegah terjadinya perdarahan berlebih.
Namun ketika jumlah trombosit rendah, kondisi ini disebut trombositopenia. Di mana trombositopenia sebenarnya umum terjadi pada ibu hamil.
Kondisi tersebut sebagian besar disebabkan oleh trombositopenia gestasional, yakni penurunan kadar trombosit karena peningkatan volume plasma darah dan perubahan fisiologis lainnya selama kehamilan.
Jika memiliki jumlah trombosit yang sangat rendah, sebaiknya konsumsi 5 makanan ini agar terhindar dari trombositopenia di masa kehamilan. Berikut informasinya yang sudah dirangkum oleh Popmama.com :
1. Gandum pilihan yang tepat sebagai alternatif pengganti nasi
Selain karena masalah kehamilan, rendahnya kadar trombosit juga bisa terjadi karena sistem imun menyerang trombosit yang sehat (penyakit autoimun). Kondisi ini disebut Immune Thrombocytopenic Purpura (ITP).
Sementara gandum yang kaya akan serat, nutrisi, mineral dan vitamin sangat baik untuk meningkatkan jumlah keping darah di dalam tubuh.
Makanan penambah darah ini pilihan yang tepat sebagai alternatif makanan penganti nasi ketika mengalami trompositopenia.
Ya, makanan dari gandum seperti roti gandum, oatmeal atau sereal dipercaya dapat menaikkan jumlah trombosit di masa kehamilan.
Editors' Pick
2. Jambu biji mempercepat penyerapan zat besi
Saat trombosit darah menurun di masa kehamilan, tubuh memerlukan nutrisi untuk meningkatkannya kembali. Salah satu makanan yang bisa membantu memproduksi sel darah baru yakni jambu biji.
Di mana jambu biji memiliki zat aktif di dalamnya yang disebut trombino. Zat ini mampu merangsang trombopoietin lebih aktif, sehingga dapat menghasilkan lebih banyak keping darah di dalam tubuh.
Selain itu, jambu biji mengandung kandungan vitamin C yang berfungsi mempercepat penyerapan zat besi terhadap peningkatan jumlah trombosit.
Buah ini sangat baik dikonsumsi ibu hamil untuk mempertahankan daya tahan dan kebugaran tubuhnya.
3. Kiwi sangat luar biasa untuk ibu hamil
Saat jumlah trombosit rendah, mengonsumsi buah kiwi diyakini mampu menambah jumlah trombosit di masa kehamilan.
Ya, kiwi juga kaya akan vitamin K yang berperan penting dalam proses pembekuan darah bersama dengan trombosit.
Dengan adanya vitamin K dalam tubuh, maka dapat merangsang tubuh memproduksi lebih banyak trombosit.
Selain itu, kiwi sangat luar biasa untuk ibu hamil. Faktanya, buah kiwi mengandung banyak vitamin C untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.
4. Kurma bisa menjadi pilihan yang tepat
Untuk meningkatkan kembali trombosit tubuh di masa kehamilan, nyatanya buah kurma sangat bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah baru.
Untuk ibu hamil yang alami penurunan kadar trombosit, kurma bisa menjadi pilihan yang tepat.
Selain itu, kurma mengandung banyak mineral, vitamin dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.
Bahkan kurma yang mengandung berbagai gula alami ini dapat membantu memenuhi kebutuhan energi selama kehamilan.
5. Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin dan mineral
Seseorang akan dinyatakan terkena trombositopenia jika jumlah trombositnya di sama dengan atau di bawah 150.000/microliter.
Sementara sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi hijau dan lobak hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan trombosit darah di masa kehamilan.
Pasalnya berbagai vitamin, mineral seperti folat dan zat besi banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Zat-zat ini juga sangat berfungsi membantu fungsi tubuh untuk memproduksi sel darah merah baru.
Sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah, sehingga mampu meningkatkan jumlah dan kekuatan platelet darah.
Itu dia 5 makanan penambah trombosit yang bisa ibu hamil konsumsi. Selain lima jenis makanan di atas, mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk meningkatkan trombosit di masa kehamilan.
Baca juga:
- Selain Atasi Gangguan Tidur, Ini 5 Manfaat Sawi Putih untuk Ibu Hamil
- 6 Hal yang Harus Dipersiapkan Saat Pertama Kali USG
- Kenali Sejak Dini! Inilah 5 Gejala Hepatitis B pada Awal Kehamilan
