Ayo, Kenali 5 Gejala Kekurangan Kalsium di Masa Kehamilan
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan daya ingat
11 November 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memenuhi kebutuhan nutrisi merupakan langkah yang harus dilakukan oleh ibu hamil, yakni guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan sang janin secara optimal.
Salah satu asupan penting untuk dikonsumsi ibu hamil adalah makanan yang tinggi kalsium. Di mana saat hamil jumlah kebutuhan nutrisi semakin bertambah
Sementara kalsium punya banyak manfaat seperti untuk menguatkan tulang serta gigi Mama dan janin.
Jumlah kalsium yang disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil sebanyak 1.000 hingga 1.400 miligram setiap harinya.
Lantas bagaimana cara mengetahui gejala kekurangan kalsium pada ibu hamil?
Berikut Popmama.com informasikan 5 gejala tubuh kekurangan kalsium selama masa kehamilan, diantaranya :
1. Meningkatkan risiko osteoporosis di masa kehamilan
Tentunya ibu hamil membutuhkan kalsium demi mempertahankan kesehatan tulang dan memberikan nutrisi pada janin.
Di mana janin akan menggunakan kalsium untuk pembentukkan jaringan tulang rawan.
Tapi jika ibu hamil kekurangan kalsium, maka berisiko tinggi terkena osteoporosis.
Jika mengalami osteoporosis di masa kehamilan, dampaknya bisa mendatangkan bahaya seperti rentan terjadi patah tulang di daerah pinggul dan tulang belakang.
Editors' Pick
2. Mudah mengalami kelelahan yang berujung pada perubahan mood
Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang memiliki peran penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Kondisi kekurangan kadar kalsium di dalam tubuh ibu hamil, menyebabkan Mama menjadi mudah mengalami mood swing.
Jika keadaan ini tidak ditangani dengan baik, ibu hamil jadi lebih cepat merasa kelelahan.
Saat sudah kelelalan, tentunya memengaruhi suasana hati. Mama jadi mudah marah, gelisah dan dapat berujung pada depresi.