5 Jenis Buah Ini Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol di Masa Kehamilan
Ketika hamil, maka wajib konsumsi buah-buahan
19 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Peningkatan kolesterol selama kehamilan cukup berbahaya. Hal itu bisa menyebabkan hipertensi dan memicu serangan jantung.
Oleh karenanya, Mama harus perhatikan apa saja yang dimakan selama kehamilan.
Dilansir dari Parens.com, seorang dokter kandungan dan direktur medis persalinan di University of Colorado Hospital bernama Julie Scott mengatakan bahwa ketika sedang hamil kadar kolesterol bisa meningkat 25 hingga 50 persen.
Nah, maka mulailah perbanyak makan makanan sehat seperti buah. Pasalnya beberapa buah mengandung serat yang larut air untuk menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.
Berikut Popmama.com berikan informasi mengenai 5 jenis buah sebagai penurun kolesterol di masa kehamilan, diantaranya :
1. Apel mengandung antioksidan serta polifenol
Selama hamil sebaiknya wajib makan makanan sehat dan bernutrisi tinggi seperti buah apel.
Di mana apel mengandung antioksidan serta polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan sebagai pencegahan kanker hingga hampir 400%.
Kingdom of Baby.com menjelaskan, bahwa memakan satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit. Mengonsumsi apel setiap hari, yakni mengurangi kadar kolesterol jahat dan radang dinding arteri jantung yang membantu fungsi jantung dengan baik.
Terutama kulitnya yang memiliki pektin dan serat larut air yang ampuh menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, yakni untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.
Editors' Pick
2. Alpukat adalah buah yang baik untuk mendapatkan vitamin
Makan alpukat secara rutin adalah cara yang baik dalam mendapatkan vitamin di masa kehamilan.
Di mana alpukat sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Parenting.Firstcry.com memaparkan, sebagian besar nutrisi dari alpukat yakni untuk membantu mengendalikan penyakit dan membuat seorang ibu hamil tetap sehat dalam segala hal. Itulah sebabnya mengapa alpukat perlu dihadirkan selama kehamilan.
Alpukat juga kaya akan glutathione maupun antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.