5 Kombinasi Jus yang Mengenyangkan untuk Ibu Hamil saat Berpuasa
Minum jus buah selama masa kehamilan dapat membantu memenuhi nutrisi, lho!
17 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meski memiliki sejumlah risiko, bukan berarti ibu hamil tidak boleh berpuasa.
Puasa saat hamil sah-sah saja dilakukan jika sang ibu berada dalam kondisi sehat atau memiliki berat badan yang cukup.
Agar aman ketika berpuasa saat hamil, lebih baik konsultasikan kepada dokter terlebih dulu.
Selain itu, cobalah membuat daftar menu makanan agar mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama ibu hamil berpuasa. Salah satu yang bisa Mama lakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi adalah dengan mengonsumsi jus buah.
Nah, berikut Popmama.com berikan lima kombinasi jus untuk ibu hamil yang dijamin mengeyangkan selama bulan Ramadan.
1. Jus alpukat dan apel yang bisa memenuhi nutrisi ibu hamil
Mengonsumsi alpukat selama masa kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Mama bisa membuat alpukat menjadi jus, dan mengombinasikannya dengan buah apel. Kombinasi ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, sebab alpukat bisa memberikan energi cukup tinggi selama berpuasa. Sedangkan apel memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan dan membuat Mama merasa kenyang lebih lama.
Editors' Pick
2. Jus apel dan sayuran dapat menjaga kesehatan tubuh
Jus yang terbuat dari buah dan sayur segar juga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Mama saat sedang berpuasa.
Kombinasi jus buah dan sayur akan memberikan Mama vitamin dan mineral yang Mama butuhkan selama kehamilan. Salah satu kombinasi buah dan sayur yang bisa Mama buat menjadi jus adalah buah apel dan sayuran seperti kale atau wortel.
Kombinasi jus tersebut bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, hingga menjaga kesehatan jantung.