Konsumsi 5 Makanan Terbaik Ini Saat Ibu Hamil Alami Diare
Jahe dapat mencegah perkembangan bakteri penyebab diare
18 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penyakit diare bisa menyerang siapa saja, termasuk ibu hamil. Tentunya diare akan menimbulkan ketidaknyamanan dan memengaruhi kehidupan ibu hamil.
Pada umumnya diare bisa disebabkan minuman atau makanan yang terkontaminasi oleh bakteri atau virus.
Dikutip dari Healthline, bahwa diare selama kehamilan sering terjadi. Namun diare tidak selalu berhubungan langsung dengan kehamilan.
Saat terserang diare, ibu hamil bisa mengalami dehidrasi yang menjadi salah satu gejala utamanya.
Untuk membuat ibu hamil merasa lebih baik dan menghentikan diare secara efektif, konsumsilah 5 makanan terbaik ini. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com:
1. Gandum yang memiliki kandungan serat
Diare memang sering terjadi selama kehamilan. Salah satu penyebabnya adalah pengalihan hormon atau perubahan pola makan.
Medical News Today mengatakan, bahwa saat mengalami diare harus makan makanan terasa hambar seperti oatmeal.
Di mana gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu menyerap penyebab diare dalam saluran pencernaan.
Gandum pun juga memiliki zat besi, selenium, magnesium dan sumber vitamin B yang baik untuk setiap bagian tubuh ibu hamil.
Editors' Pick
2. Makanan atau minuman yang mangandung probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, yang sebagian besar adalah bakteri baik dan berfungsi mengurangi keberadaan bakteri jahat di dalam usus.
Sementara yoghurt yang kaya akan probiotik dapat membantu sistem pencernaan untuk bekerja lebih efisien dan meredakan diare di masa kehamilan.
Dapatkan sumber probiotik alami lainnya dari makanan fermentasi seperti miso, kombucha, keju dan tempe.
Dilansir dari American Pregnancy, lactobacillus, bifidobacterium dan saccharomyces dijuluki sebagai bakteri yang ramah untuk membantu dalam mendukung kesehatan pencernaan ibu hamil.