Hindari 5 Makanan yang Memicu Peradangan Vertigo di Masa Kehamilan
Mengalami vertigo memang membuat ibu hamil tidak nyaman
28 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vertigo merupakan suatu kondisi yang menyebabkan sakit kepala tidak tertahankan seperti berputar melayang dan kehilangan keseimbangan.
Ya, vertigo juga dapat muncul pada ibu hamil. Umumnya hal itu disebabkan karena perubahan hormon, penurunan kadar gula darah dan penyempitan pembuluh darah selama masa kehamilan.
American Pregnancy.org mengatakan, ada beberapa langkah yang bisa diikuti untuk membantu menghilangkan di mana perasaan akan pingsan. Apalagi pingsan selama kehamilan, jadi berhati-hatilah.
Saat alami vertigo, perlu penanganan segera. Salah satu cara mencegah serangan dari vertigo yaitu menjaga pola makan.
Di mana harus menghindari 5 jenis makanan yang memicu proses peradangan vertigo di masa kehamilan. Berikut rangkuman selengkapnya dari Popmama.com :
1. Makanan manis dapat meningkatkan gejala vertigo
Sebagian besar, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Pasalnya makanan manis dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga yang meningkatkan gejala vertigo.
Dikutip dari Healthline, perawatan untuk pusing setelah makan biasanya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Pilih makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, cobalah untuk tidak mengonsunsi camilan yang mengandung gula sederhana seperti gula pasir dan sirup fruktosa.
Editors' Pick
2. Makanan tinggi garam harus diwaspadai
Beberapa makanan tinggi garam nyatanya harus diwaspadai. Sebab kandungan sodium dalam garam dapat memengaruhi kadar air di dalam tubuh ibu hamil.
Livestrong.com memberitahu bahwa sodium adalah penyebab utama dalam memperparah vertigo. Mengonsumsi garam dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.
Sementara untuk ibu hamil yang sedang alami vertigo, sebaiknya melakukan diet rendah garam yang ketat dengan 1.500-2.000 miligram sodium per hari.
Selain itu, gantilah garam biasa dengan bumbu dan rempah untuk bumbu.